Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermek İçin Tarçın ve Bal Kürleri- Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

Fazla kilo ve vücut yağlarından kurtulmaya ihtiyacınız varsa, tarçın ve bal karışımı deneyebilirsiniz. Bunu denemekle kaybedeceğiniz tek şey vücudunuzdaki fazla yağlar olacak. Bonus olarak ise enerjiniz yükselecek ve genel olarak…

Daha fazla oku >>

Yeni Başlayanlar İçin En İyi Fitness Tavsiyeleri

Bir fitness programına başlamak belki de sağlığınız için verebileceğiniz en iyi kararlardan biri. Çünkü planlı ve programlı gerçekleştirilen fiziksel aktivite sizi kronik hastalıklardan korurken, vücut dengesini ve koordinasyonunu geliştirir, kilo…

Daha fazla oku >>

Squat Nedir, Nasıl Yapılır?

Squat vücuttaki tüm kasları çalıştıran son derece etkili bir fitness egzersizidir. Günlük yaşamda kullandığımız bir çok hareketin birleşiminden oluşan squat, kas güçlendiren en temel hareketlerden biri olarak kabul edilir. Özellikle fazla…

Daha fazla oku >>

Menopozda Kilo Kontrolü: Menopoz Döneminde Kilo Almaktan Korunma Yolları

Bir kadının ilerleyen yaşlarında kilo almaya başlaması her zaman ciddi bir hastalık ya da probleminin işareti sayılmaz. Ancak, kilo artışı kontrolden çıkmadan ve tehlike sınırına ulaşmadan önce önlem alınması olası…

Daha fazla oku >>

Beyin Sağlığını Koruyan ve Zihni Geliştiren 8 Alışkanlık

Her ne kadar zekanın genetik olarak doğuştan geldiği gibi bir sav varsa da zihninizi dinç tutmak ve analitik düşünce gücünüzü geliştirmek için uygulayabileceğiniz bazı şeyler elbette var. Bu yapılacakların bir…

Daha fazla oku >>

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Sizi mutsuz eden fazla kilolarınız mı var? Çok mu zayıfsınız? Peki sağlığınız için en uygun kilo değerinin aslında ne olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıda vereceğimiz vücut kitle indeksi (VKİ) hakkındaki…

Daha fazla oku >>

Ağrılardan Kurtulmayı Sağlayan 10 Yoga Egzersizi

Sırt ağrınız mı var? Yoksa adet sancısı mı çekiyorsunuz? Peki ya kulak çınlaması? Tüm bu ağrılara katlanmak zorunda değilsiniz. Yapmanız gereken, hemen bir mat alıp yogaya başlamak. Yoganın size nasıl…

Daha fazla oku >>

100 Yıllık Fitness Tarihinin 100 Saniyelik Muhteşem Videosu

Sağlık ve fitness modern yaşamın her zaman ön planda yer alan konularından olmuştur. Dünya çapında her yaştan birçok insan sağlıklı beslenmenin yanı sıra koşu, bisiklet, yüzme gibi egzersiz çeşitlerini yapabilmek için bilinçli bir…

Daha fazla oku >>

Feng Fu Noktası: Birçok Sağlık Problemini Gideren Antik Çin Tekniği

Baş ağrımızı hafifletmek veya enerjimizi artırmak için çoğu zaman ilaç dışında uygulayabileceğimiz basit ve doğal yöntemler ararız. İşte bu yöntemlerden biri ve belki de en etkilisi, geleneksel Çin tıbbında bulunan…

Daha fazla oku >>

Stres ve Depresyon İçin Egzersiz Yapmanın Önemi/Stresten Arındıran Egzersizler

Egzersizler vücudunuzu güçlendirir ve formda kalmanızı sağlar. Egzersizle elbette sadece fiziksel güç kazanmazsınız, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da arttırırsınız. Çoğu zaman stresin neden olduğu depresyon için egzersiz yaparak ciddi rahatlama…

Daha fazla oku >>
Başa dön tuşu
Kapalı