Sağlıklı Yaşam

Skolyoz Nedir? Omurga Eğriliği ile İlgili Bilinmesi Gerekenler

Skolyoz Nedir? Omurganın sağa veya sola doğru eğrilmesi sonucu ortaya çıkan bozukluğa omurga eğriliği tıbbi adıyla SKOLYOZ denir. Omurgadaki bu fizyolojik durumdan sapma sadece sağa veya sola eğilme değil aynı…

Daha fazla oku >>

Migrenle Başa Çıkma Yolunda Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 İpucu

Migrenin neden olduğu baş ağrılarını sıkça yaşıyorsunuz, Çok istediğiniz ve içinizden geldiği halde pek çok sosyal aktiviteye katılamıyorsunuz, hiç hoşunuza gitmediği halde sürekli baş ağrısı atakları nedeniyle ailenizi ve sevdiklerinizi…

Daha fazla oku >>
Reklam

Kilo Kontrolü İçin Yaşam Tarzınızı Değiştirin!

Kilo kontrolü konusunda herkesin bildiği iki gerçek var. Birincisi; eğer vücudumuza ihtiyacından fazla kalori yüklersek kesinlikle kilo alırız. İkincisi ise; hareketsiz bir yaşam tarzımız varsa, kilo almak kaçınılmazdır. Evet, bu iki…

Daha fazla oku >>

Kilo Vermek İçin Tarçın ve Bal Kürleri- Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

Fazla kilo ve vücut yağlarından kurtulmaya ihtiyacınız varsa, tarçın ve bal karışımı deneyebilirsiniz. Bunu denemekle kaybedeceğiniz tek şey vücudunuzdaki fazla yağlar olacak. Bonus olarak ise enerjiniz yükselecek ve genel olarak…

Daha fazla oku >>

Yeni Başlayanlar İçin En İyi Fitness Tavsiyeleri

Bir fitness programına başlamak belki de sağlığınız için verebileceğiniz en iyi kararlardan biri. Çünkü planlı ve programlı gerçekleştirilen fiziksel aktivite sizi kronik hastalıklardan korurken, vücut dengesini ve koordinasyonunu geliştirir, kilo…

Daha fazla oku >>

Squat Nedir, Nasıl Yapılır?

Squat vücuttaki tüm kasları çalıştıran son derece etkili bir fitness egzersizidir. Günlük yaşamda kullandığımız bir çok hareketin birleşiminden oluşan squat, kas güçlendiren en temel hareketlerden biri olarak kabul edilir. Özellikle fazla…

Daha fazla oku >>
Reklam

Menopozda Kilo Kontrolü: Menopoz Döneminde Kilo Almaktan Korunma Yolları

Bir kadının ilerleyen yaşlarında kilo almaya başlaması her zaman ciddi bir hastalık ya da probleminin işareti sayılmaz. Ancak, kilo artışı kontrolden çıkmadan ve tehlike sınırına ulaşmadan önce önlem alınması olası…

Daha fazla oku >>

Beyin Sağlığını Koruyan ve Zihni Geliştiren 8 Alışkanlık

Her ne kadar zekanın genetik olarak doğuştan geldiği gibi bir sav varsa da zihninizi dinç tutmak ve analitik düşünce gücünüzü geliştirmek için uygulayabileceğiniz bazı şeyler elbette var. Bu yapılacakların bir…

Daha fazla oku >>

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Sizi mutsuz eden fazla kilolarınız mı var? Çok mu zayıfsınız? Peki sağlığınız için en uygun kilo değerinin aslında ne olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıda vereceğimiz vücut kitle indeksi (VKİ) hakkındaki…

Daha fazla oku >>

Ağrılardan Kurtulmayı Sağlayan 10 Yoga Egzersizi

Sırt ağrınız mı var? Yoksa adet sancısı mı çekiyorsunuz? Peki ya kulak çınlaması? Tüm bu ağrılara katlanmak zorunda değilsiniz. Yapmanız gereken, hemen bir mat alıp yogaya başlamak. Yoganın size nasıl…

Daha fazla oku >>
Başa dön tuşu
Kapalı