Beslenme&Tarifler | XHayat

Beslenme&Tarifler

Özel Günleriniz İçin 5 Kolay Meze Tarifi

Dostlarınızla bir araya gelip doyasıya eğlendiğiniz özel günler ve geceler için, birbirinden lezzetli aynı zamanda yapımı da çok kolay olan pratik mezeler hazırlayabilirsiniz. Özel günlerinizi enfes tatlarıyla şenlendirecek mezeler, tarifleriyle birlikte sizler için hazırlanmıştır. İşte 5 kolay…

Daha fazla oku >>

İştahı ve Açlığı Bastıran En Etkili Gıdalar ve Yöntemler

Sağlıklı kalmak, kilo vermek ya da sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, iştahınızı kontrol altında tutmak önemlidir. İştahı ve açlığı bastıran gıdalar ve uygulayabileceğiniz çeşitli stratejiler var. Örneğin, rafine karbonhidratlardan kaçınmak, gün…

Daha fazla oku >>

Alzheimer Hastalığı Riskini Azaltan 10 Süper Gıda

Alzheimer hastalığı demansın en yaygın nedenlerinden biridir ve demans vakalarının neredeyse %70’inden sorumludur. Bu kronik hastalık genellikle hafif belirtilerle başlar ve zamanla kötüye gider. Bu hastalığın kesin bir nedeni bilinmemekle…

Daha fazla oku >>

Prebiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir? Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki Fark

Probiyotikler ve prebiyotikler benzer gibi görünseler de, aslında ikisi de sağlığınız konusunda farklı roller oynar. Bağırsak mikrobiyomu midede, bağırsaklarda ve kolonda bulunan bir bakteri topluluğudur. Prebiyotik ve probiyotik, bu ekosistemin daha güçlü sindirim ve…

Daha fazla oku >>

Keçi Sütünün Kanıtlanmış Faydaları-Keçi Sütü vs İnek Sütü

Keçi sütünün faydaları ve insan vücudu üzerindeki olumlu etkileri, son yapılan araştırmalarla onu çok popüler bir seçim haline getirdi. Keçi sütü, protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum , A, B2, C…

Daha fazla oku >>

Kinoa Faydaları ve Kinoa Salatası Tarifi

Kinoa, temel protein ihtiyacımızı karşılayan ve beslenmemizde önemli bir yeri olan pirinç ve buğday gibi tahıllara alternatif bir protein kaynağıdır. Tüm bitkilerin ortak ihtiyacı olan gübre ve su kullanılmadan yetiştirilebilen…

Daha fazla oku >>

ALA – EPA – DHA : Omega-3 Yağ Asitlerinin En Önemli 3 Tipi 

Omega-3 yağ asitleri, sağlık için sayısız faydaya sahip olan önemli yağlardır. Bununla birlikte, tüm omega 3’ler fayda bakımından eşit değildir. Aslında 11 farklı omega-3 türü olmasına karşın, bunların en önemlileri…

Daha fazla oku >>

Zeytin Yağının Faydaları ve 22 Kullanım Alanı

Zeytin yağı mutfaklarımızdaki en popüler malzemelerden biridir, ancak ilaç dolabında ve hatta bakım malzemelerimizin arasında da zeytinyağını bulundurabiliriz. E vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan bu mucize ürün, kan basıncını…

Daha fazla oku >>

Sahur Ve İftarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ramazan ayı boyunca tutulan oruç sebebi ile beslenme alışkanlıklarımızda değişiklikler olacaktır. Sıvı tüketimini uzun süre yapamayacağımız için sahur ve iftar vakitlerinde sıvı tüketimi dikkatli, bilinçli ve etkili bir şekilde yapılmalıdır.…

Daha fazla oku >>

Kan Akışını ve Kan Dolaşımını Düzenlemeye Yardımcı 10 Gıda

Vücudun tüm bölgelerine oksijen ve besin maddelerinin taşınmasından kan sorumludur, bu nedenle akışın düzenli olması oldukça önemlidir. Her konuda olduğu gibi kan akışını düzenleme konusunda da, doğa bizler için seçenekler ve…

Daha fazla oku >>
Kapalı
Kapalı