Kış mevsiminde cildimiz genellikle soğuk hava, rüzgar ve düşük nem seviyeleri gibi durumlarla karşı karşıya kalır. Bu dönemde cildimizi korumak ve sağlıklı tutmak için özel bir cilt bakım rutini gereklidir. Bu makalede, kış aylarında cilt bakımının önemi, kışın cilde nasıl bakılması gerektiği ve kışın kuruyan cilde iyi gelebilecek bazı etkili yöntemler hakkında öneriler sunacağız.
Kış döneminde havadaki nem kaybı, ısıtma sistemlerinin havadaki nemi azaltması ve soğuk hava cilt kurumasını artıran nedenlerdir. Kışın cilt kuruluğu önlenmezse egzama gibi cilt problemleri görülebilir. Egzemalı deri kaşınır, kaşınma sonrası deride kalınlaşmalar olur. Bu durum cilt lekelerini de beraberinde getirir. Cilt kuruluğu mutlaka önlem alınması gereken bir problemdir ve kışın cilt bakımı diğer mevsimlerden daha fazla dikkat gerektirir. Peki kışın cilt kuruluğu nasıl önlenir?
Kışın Cildimize Nasıl Bakım Yapmalıyız?
Yaşlandıkça cilt incelir ve kronik kuruluğa, kaşıntıya ve çatlamaya daha yatkın hale gelir. Tabii cilt kuruluğunun tek nedeni yaşlılık değil; hava koşulları, kullanılan bazı ilaçlar, bazı kozmetik ürünler ve soğuk hava da kuruluk nedenlerindendir. En sık karşılaşılan cilt problemlerinden olan cilt kuruluğu, özellikle kış aylarında çok daha fazla görülür. Kış ayları boyunca cildinizin nemli ve daha sağlıklı olması için aşağıdaki basit adımları uygulayabilirsiniz.
- Temizlik: Cildi temiz tutmak her mevsimde önemlidir, ancak kış aylarında daha da kritik hale gelir. Bu nedenle hafif ve nemlendirici özelliği olan bir temizleyici kullanarak cildinizi düzenli olarak temizlemeyi ihmal etmeyin. Özellikle de sık sık makyaj kullanıyorsanız!
- Tonik Kullanımı: Cildin pH dengesini yeniden sağlamak ve temizleme sonrası ürünlerin cilde daha iyi nüfuz etmesini sağlamak için bir tonik kullanın.
- Nemlendirme:İyi bir nemlendirici genellikle kışın cilt kuruluğuna karşı ilk savunmadır. Günde birkaç kez, özellikle banyodan sonra mutlaka nemlendirici uygulayın. Yıkandıktan sonra cildinizi fazla kurulamadan, hafif nemliyken cilt tipi için uygun olan nemlendiriciler kullanın. Özellikle gliserin, lanolin, pantetol ve vazelin gibi güçlü nemlendiriciler tercih edebilirsiniz.
- Bitkisel yağlar- Zeytinyağı, kakao yağı, hindistan cevizi yağı ve bazı esansiyel yağlarla kuruyan cildinizi nemlendirerek yatıştırabilir ve cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırabilirsiniz.
- Güneş Kremi: Güneş koruyucular kışın da gereklidir. Geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanarak cildinizi UV ışınlarına karşı koruyun.
- Beslenme ve Su: Sağlıklı bir cilt için dengeli beslenmek ve yeterli su içmek cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Kış aylarında bol su içmeyi unutmayın ve sebzelerle zenginleştirilmiş bir beslenme programı uygulayın.
- Soğuk Hava ve Rüzgar Koruması: Cildinizi soğuk havadan ve rüzgardan korumak için şapka ve atkı gibi aksesuarlar kullanın.
- Peeling: Kışın cildinize peeling uygulayarak ölü deriyi temizleyebilir, böylece daha sağlıklı görünen bir cilde sahip olabilirsiniz. Ancak kesinlikle aşırıya kaçmayın çünkü bu cildinizin daha fazla kurumasına yol açabilir. Peelingden sonra cildinizi bol bol nemlendirmeyi unutmayın.
Kışın Kuruyan Cilde Ne İyi Gelir? Kış Aylarında Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?
Kış aylarında cilt bakımınızı etkili bir şekilde yapabilmek için aşağıdaki uyarılara dikkat edin:
- Hyaluronik Asit: Hyaluronik asit, cildin nemini artırmak için mükemmel bir bileşendir. Bu içeriğe sahip bir serum veya krem kullanarak cildinizi nemlendirebilirsiniz.
- Nem Maskeleri: Nem maskeleri, cildinizi derinlemesine nemlendirmek için harika bir seçenektir. Haftada bir veya ihtiyaca göre kullanabilirsiniz.
- Doğal Yağlar: Argan yağı, badem yağı, ve jojoba yağı gibi doğal yağlar, cildi nemlendirmek ve korumak için kullanışlıdır. Gece bakım rutininizin bir parçası olarak bu yağlardan birini seçebilirsiniz.
- Cilt Bakım Ürünleri Seçimi: Cilt bakım ürünleri seçerken, cildinize uygun ürünleri seçmeye özen gösterin. Hassas bir cilde sahipseniz, parfümsüz ve alkol içermeyen ürünleri tercih edin.
- Kış Makyajı: Kışın makyajınızı hafif tutun. Ağır makyaj, cildinizi kurutabilir ve tahriş edebilir. Doğal makyaj ürünlerini tercih edin.
- Dudak Bakımı: Kışın dudaklar kuruyabilir ve çatlayabilir. Nemlendirici dudak kremleri kullanarak dudaklarınızı sürekli nemli tutmaya çalışın. Dışarıda dudak koruyucu SPF içeren bir ürün kullanmayı da unutmayın.
- Eller ve Ayaklar İçin Bakım: Soğuk hava, ellerin ve ayakların cildini kurutabilir. Özellikle eldiven ve kalın çorap kullanarak ellerinizi ve ayaklarınızı koruyun. Haftada bir kez tuz veya şeker bazlı bir peeling uygulayarak ellerinizi ve ayaklarınızı yumuşak tutabilirsiniz.
- İç Mekan Nemlendirme: Kışın iç mekan ısıtma sistemleri cildinizi kurutabilir. Bu nedenle iç mekanda nemlendirici kullanmak faydalı olacaktır. Kalorifer peteklerine konulan su kapları ya da ıslak havlular, buhar makineleri gibi önlemler alabilirsiniz. Su buharı jeneratörleri veya nemlendirici cihazlar kullanarak iç mekanın nem seviyesini artırabilirsiniz.
- Beslenme: Cildinizin sağlığı doğru beslenme ile yakından ilişkilidir. Bazı gıdalar cilt kuruluğunu gidermeye ve cildi nemli tutmaya yardımcı olur. Folik asit, biotin, omega -3 yağ asitleri, çinko, A-C ve E vitamini yönünden zengin gıdalar tüketin. Özellikle avokado, somon, havuç, ceviz, fındık, badem, keten tohumu,kuru kayısı, pazı, ıspanak, brokoli, karnıbahar, mercimek, portakal, kivi, greyfurt gibi gıdaları bol bol tüketmeye özen gösterin.
- Sıcak duştan kaçının- Soğuk kış günlerinde sıcak bir duşun yerini hiçbir şey tutmasa da, aslında sıcak duş cildin en büyük düşmanıdır. Bu nedenle cildinizin yağ dengesini korumak için kış mevsimi dahil, her mevsim ılık suyla duş alın ve duş süresini çok uzun tutmayın.
- Kullandığınız sabuna dikkat- Kuru cildin en yaygın nedenlerinden biri de sert sabunlardır. Sabun bir emülgatördür, yani ciltteki nemi uzaklaştırır. Kokulu ve alkol içeren sabunlardan kesinlikle kaçının – bunun yerine, doğal içerikli, bol nemlendirici özellikli sabunlar tercih edin.
- Cildinizi koruyun- Soğuk hava ve rüzgara maruz kalan cilt kurur. Bu nedenle dışarı çıkmanız gerektiğinde cildinizi şal, eldiven şapka gibi koruyucularla soğuktan koruyun. Aynı zamanda pamuklu giysiler giyin-sentetik kumaşlar hassas cildi tahriş edip kurutabilir. Ayrıca, güneş koruyucu kullanmayı da unutmayın. Kış güneşi, yaz güneşi kadar zarar verebilir.
- Tahriş edici ürünlerden kaçının- Özellikle egzama, dermatit veya sedef hastalığı gibi cilt problemleriniz varsa, semptomları tetikleyebilecek alerjenlerden ve tahriş edici maddelerden kaçınmanız gerekir. Kışın cilt daha hassas olduğundan tahriş edici kumaşlardan (yün gibi) ve kimyasal içeren temizlik ürünlerinden kaçının ve hassas ciltler için tasarlanmış yumuşak temizleyiciler, nemlendiriciler kullanın.
- Yeterince sıvı alın- Kışın daha az su içmeye meyilli olduğumuzdan cildimizin nem dengesi bozulabilir. Bu nedenle yeterince su içtiğinizden emin olun. Ayrıca cildin nemini azaltan kafein ve asitli içeceklerden uzak durun.
- Uyku ve Stres Yönetimi: Yetersiz uyku ve stres cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yeterince uyumaya ve stresi yönetmeye özen gösterin. Günlük düzenli bir uyku programı oluşturmak ve meditasyon gibi stres azaltma tekniklerini kullanmak cildiniz için faydalı olacaktır.
Kış aylarında cilt bakımı cildinizi soğuk hava ve kuruluk gibi olumsuz etkenlerden korumak için önemlidir. Doğru ürünleri seçmek, düzenli temizlik, nemlendirme ve koruma ile cildinizi sağlıklı ve canlı tutabilirsiniz. Uygulayacağınız doğru cilt bakımı ile kış mevsiminde de sağlıklı, ışıltılı ve pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz.
