Saçlar yıllar içerisinde dökülüp eski hacmini kaybedebilir. Bununla birlikte kötü beslenme, genetik faktörler, hormonal dengesizlik, hamilelik, bazı ilaçlar, demir eksikliği, stres, maruz kalınan kötü hava koşulları ve uygulanan kimyasal maddeler gibi pek çok nedenle saçlar dökülebilir. Saçların dökülmesi bölgesel olabileceği gibi kafa derisinin tamamında da gerçekleşebilir. Saç bakımının düzenli ve uygun şekilde yapılmasının yanı sıra dengeli beslenmek ve stresten uzak durmak saç dökülmesine kesin çözüm olmamakla birlikte dökülmeleri azaltan önemli faktörlerdendir. Bu yazıda “saç dökülmesi nasıl önlenir, saç dökülmesine ne iyi gelir” gibi sorularınıza yanıt bulabilirsiniz.
İşte daha sağlıklı saçlar için öneriler ve saç dökülmesine karşı doğal ve etkili çözümler:
- Biotin Takviyeleriyle Saç Güçlendirme– Biotin, saç sağlığını artırmada etkili olan bir B vitamini türüdür. Saç dökülmesine doğal çözümler arasında biotin takviyelerini düşünmek, saç tellerini güçlendirmeye ve saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Doğal Yağlarla Saç Derisini Besleme– Saç dökülmesine karşı etkili bir doğal çözüm, saç derisini nemlendirmek ve beslemek için doğal yağları kullanmaktır. Hindistancevizi yağı, argan yağı ve badem yağı gibi doğal yağlar, saç derisine derinlemesine nüfuz eder ve saç köklerini güçlendirir.
- Yeşil Çayın Saç Dökülmesine Etkisi– Yeşil çay, antioksidan özellikleriyle bilinir ve saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Saç dökülmesine doğal çözümler arayanlar için, düzenli olarak yeşil çay içmek veya saç derisine yeşil çay uygulamak faydalı olabilir.
- Saç Derisini Canlandıran Maske Tarifleri– Evde kolayca hazırlayabileceğiniz doğal maskeler, saç derisini canlandırmaya ve saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Yumurta, yoğurt ve bal gibi doğal malzemelerle hazırlanan maskeler, saç sağlığınızı destekleyebilir.
- Dengeli Bir Beslenme Alışkanlığı Edinme– Saç sağlığınız doğrudan beslenme alışkanlıklarınıza da bağlıdır. Saç dökülmesine doğal çözümler ararken, vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet benimsemek önemlidir. Özellikle demir, çinko, ve vitamin A, C, E içeren gıdalar saç sağlığını olumlu yönde etkiler.
- Düzenli Masaj Yapın– Saç derisine düzenli masaj yapmak, kan dolaşımını artırabilir ve saç köklerini güçlendirebilir. Badem yağı veya lavanta yağı ile yapılan saç derisi masajı, saç dökülmesine doğal çözümler arasında etkili bir seçenektir.
- Doğal Yağlar İle Saç Bakımı– Saç dökülmesine doğal çözümler arasında en etkililerinden biri doğal yağların kullanımıdır. Hindistancevizi yağı, argan yağı ve jojoba yağı gibi yağlar, saç derisini besler ve saç tellerini güçlendirir. Haftada bir kez bu yağlardan birini saçınıza uygulayarak saçlarınızı güçlendirebilirsiniz.
Saç Dökülmesine İyi Gelen Doğal Bakım Kürleri
Saç bakımı için zeytinyağı, bal, yumurta, Hindistan cevizi yağı ve muz içeren çeşitli kürler kullanılabilir. Bu kürler saçları çok daha sağlıklı tutacak ve saçların dökülmesini engellenecektir. Saç dökülmesini önlemek için aşağıdaki doğal kürleri deneyebilirsiniz:
- ⭐ Yumurta Kürü
Bir bardak süt içerisine bir yumurta, bir adet limonun suyu ve iki yemek kaşığı kadar zeytinyağı katarak iyice karıştırın ve bu karışımı saç diplerine masaj yaparak uygulayın. Yarım saat sonra saçlarınızı iyice yıkayıp durulayın. Bu kürü haftada bir uygulayarak daha sağlıklı saçlara sahip olabilir saç dökülmesi sorunundan kurtulabilirsiniz.
- ⭐ Muz ile Saç Bakım Kürü
İki adet muzu blenderden geçirilip içerisine bir çorba kaşığı kadar Hindistan cevizi yağı, aynı miktarda zeytinyağı ve bir yemek kaşığı kadar bal karıştırılıp saç diplerine uygulayın. Yaklaşık 20-25 dakika bekledikten sonra ılık suyla iyice yıkayın.
- ⭐ Zeytinyağı ve bal ile saç bakımı
Üç çorba kaşığı zeytinyağı, iki çorba kaşığı bal ile iyice karıştırılıp saça uygulandıktan sonra bir havluyla sarılmalı ve 15 dakika sonra saçlar yıkanmalıdır.
- ⭐ Saç dökülmesini önlemek için sıcak yağ terapisi
Bir miktar hindistancevizi yağı veya badem yağını ısıtın ve saç derinize parmak uçlarınızı kullanarak hafifçe masaj yapın. Masaj kan akışını düzenler ve saç köklerinin daha güçlü olmasını sağlar. Bir kaç dakikalık masajın ardından sıcak bir havlu ile saçlarınızı sarın ve yaklaşık 1 saat bekleyin. Ardından saçlarınızı doğal içerikli bir şampuanla yıkayın. Bu uygulamayı haftada bir tekrarlayarak her zamankinden daha gür ve güçlü saçlara sahip olabilirsiniz.
- ⭐ Soğan suyu kürü
Soğan yüksek kükürt içeriğine sahiptir ve bu özelliği sayesinde saç dökülmesini tedavi etmede oldukça etkilidir. Soğan suyu ile yapacağınız saç bakımı kan dolaşımını arttırır, saç köklerini canlandırır ve iltihaplanmayı önler. Yapmanız gereken ise, saç derinize soğan suyu uygulamak ve bir saat beklettikten sonra yıkamak. Uygulama esnasında hafif yanma hissedebilirsiniz.
- ⭐ Aloe Vera
Aloe vera, saç dökülmesini önleyen ve saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlayan enzimler içerir. Aloe vera, saç köklerini tıkayabilecek ölü hücreleri derinlemesine temizler, antimikrobiyal ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde saç dersi sağlığını korur. Birkaç damla hint yağı ve aloe vera jelini karıştırıp saçlarınıza uygulayın, 45 dakika bekleyin ve saçlarınızı durulayın. Haftada bir kez bunu tekrarlayın.
- ⭐ Yeşil çay
Yeşil çay, saç dökülmesini önleyen ve dökülen saçların yerine yenilerinin hızla çıkmasını sağlayan antioksidanlar içerir. Saç derinize ılık yeşil çay uygulayın ve bir saat kadar bekleyip ve durulayın.
- ⭐ Saç dökülmesini önleyen neem yağı kürü
Tıbbi özellikleri ile bilinen Neem, saç dökülmesini tedavi etmek için etkili bir bitkidir. Antibakteriyel, mantar önleyici ve iltihap önleyici özellikleri nedeniyle neem kepeği engellemenin mükemmel bir yoludur. Saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur ve ayrıca saç uzamasını teşvik eder. Neem yapraklarını ezin ve kaynatın ve saçınızı şampuanladıktan sonra saç derinize uygulayın. 30 dakika sonra yıkayın. İşlemi haftada iki kez tekrarlayın.
- ⭐ Saç dökülmesine karşı bektaşi üzümü yağı kürü
Kepek ve kafa derisi iltihabını önleyen C vitamini, antioksidanlar ve antibakteriyel özellikler açısından zengin olan Bektaşi Üzümü (Amla) saç derisini temiz tutar ve saç köklerine gerekli besinleri sağlayarak daha güçlü ve parlak hale getirir. Yağını saçlarınıza uygulayabilir ya da üzümü ezip suyunu saç diplerinize yedirebilirsiniz. Ayrıca beslenmenize de dahil ederek faydalanabilirsiniz. Saç dökülmelerine karşı bakım kürleri haftada bir uygulanabilir. Saç dökülmesi sorunu olanlar ve daha canlı saçlara sahip olmak isteyenler bu bakım önerilerini düzenli olarak uygulayarak saçlarının sağlığını tekrar geri kazanabilirler.
Saç Bakımı, Yıkama ve Tarama Şekilleri
İçeriğinde biotin bulunan şampuan ve saç kremleri saç köklerini beslerken, saçın nem oranını da dengeleyebilir. Amonyum lauril sülfat içeren şampuanlar ise saç derisinin kurumasına yol açabilir. Aşırı yağlı ya da kuru saçlarda saç dökülmeleri sıklıkla rastlanan bir problemdir. Bu nedenle seçilecek şampuan ve saç kremi, saçınızın sağlığı için son derece önemli ve özellikle dikkat etmeniz gereken ürünlerdir. Bu tarz temizlik ve bakım ürünleri satın alırken mutlaka içerik etiketlerini okumaya özen gösterin.
Yıkama esnasında saçın kuru, yağlı, ince veya kalın telli olması gibi özellikleri göz önünde bulundurularak uygun ürünlerin kullanılması saç sağlığı açısından önemlidir. Saçların daha hacimli görünmesi için her zaman taradığınız tarafın tam tersine doğru tarayarak, basit ve küçük bir hile ile daha dolgun görünen saçlar yaratabilirsiniz.
Saç Dökülmesini Önlemek İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?
Yukarıda da belirttiğimiz gibi saç dökülmesinin nedenleri çok çeşitlidir. Bu yüzden öncelikle sorunun kaynağını öğrenmek önemlidir. Saç dökülmesine neden olan sorunun tıbbi olup olmadığını öğrenmek için öncelikle bir doktora danışmanız faydalı olacaktır. Tıbbi bir problem yoksa, aşağıdaki önerileri uygulamaya başlayabilirsiniz.
- Kırılma ve yıpranmaya yol açabileceğinden, saçlarınızı kesinlikle çok ıslak ya da çok kuru taramayın. Hafif nemlendirerek taramanız daha sağlıklı olacaktır.
- Saçlarınızı aşırı sıcak suyla yıkamayın, her zaman ılık su kullanmanız en doğru seçimdir.
- Saçlarınızı kurutmak için havlu kullanın, ancak kurularken saçlarınıza kuvvet uygulamadan hafifçe fazla suyu almanız yeterli olacaktır. Aksini yapmanız saçlarınızın kırılmasına ve dökülmesine yol açabilir. Fazla suyu havluyla aldıktan sonra doğal olarak kurumasını bekleyin ve ısı uygulamayın.
- Saç bakımı için satın alacağınız ürünleri akıllıca seçin.
- Kuru saçlarınız varsa sık sık nemlendirin, kuru saçlar zayıf ve kırılgan olur.
- Saçlarınızı her gün yıkamaktan kaçının. Haftada 2 veya 3 kez yıkamanız yeterli olacaktır. Aşırı yıkama saç derisinde bulunan doğal yağların azalmasına sebep olur. Bu da saç sağlığınızı olumsuz etkiler.
- Stres saç dökülmesine yol açan en önemli problemlerdendir. Yoga gibi stresi uzaklaştırmaya yardımcı olabilecek yöntemler deneyebilirsiniz.
- Haftada bir veya iki kez hindistancevizi yağı, zeytinyağı, badem yağı, susam yağı gibi sağlıklı yağlarla saçlarınıza bakım uygulamanız saç derisinin sağlıklı kalmasına yardımcı olurken, saçların dökülmesini önleyerek daha hızlı uzamasını sağlar.
- Şeker ve yağ oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun.
- Sigara ve alkol tüketiminden kaçının.
- Uyku düzeninize dikkat edin.
- Pamuklu yastıklar saçlardaki nemi alıp kuru ve kırılgan hale getirebileceğinden, ipek / saten yastık kılıfları kullanın.
- Protein, saçlar da dahil olmak üzere vücudunuzdaki dokuların yapı taşıdır. Bu nedenle diyetinizde yeterince protein bulunduğundan emin olun. Ayrıca, saç sağlığı için en önemli minerallerden bazıları kalsiyum, bakır, demir, magnezyum ve çinkodur.
- Mutlaka yeterince su için ve vücudunuzun susuz kalmasına izin vermeyin. Ayrıca, bağışıklık sistemini zayıflatarak saçların dökülmesine neden olabilecek asitli içeceklerden kaçının.
- Dengeli beslenin, egzersiz yapın, stresten arının…
>>Saç Güçlendirici, Saça İyi Gelen ve Saç Çıkaran Bitkiler
Bu doğal yöntemleri düzenli olarak uygulayarak, güçlü ve sağlıklı saçlara kavuşabilirsiniz. Unutmayın, saç sağlığınız genel sağlığınızla bağlantılıdır ve doğadan gelen şifalara yönelmek, saçlarınıza sevgiyle bakmanın bir yoludur. Biotin takviyeleri, doğal yağlar, yeşil çay, saç maskeleri ve dengeli beslenme alışkanlıkları saç dökülmesine karşı etkili stratejiler arasındadır. Saç dökülmesine doğal çözümler, güzellik endüstrisinde giderek daha fazla ilgi görmektedir. Doğal yöntemlerin yanı sıra, uzman bir dermatologdan yardım almak da önemlidir.
