Cilt bakımı cinsiyetten bağımsız olarak herkes için geçerlidir ve sadece kadınlar değil erkeklerin de cilt sağlığına gerekli özeni göstermeleri gerekir. Erkeklerin cildi kadınların cildinden daha kalındır, bu nedenle yaşlanma belirtileri daha geç ortaya çıkar. Ancak cilt bakımını göz ardı etmek yaşlanma belirtilerinin beklenenden daha erken ortaya çıkmasına ve çeşitli cilt problemlerine yol açabilir. Peki erkek cilt bakımı nasıl olmalı, neler yapılmalı?
Erkekler İçin En İyi Cilt Bakım İpuçları
İnsanlarda ilk dikkat çeken yer yüzleridir ve sağlıkla parlayan bir cilt, son derecede çekici ve hoş görünür. Ayrıca bakımlı cilt özgüveni de olumlu etkiler. Aslında cilt bakımı herkes için sağlıklı yaşam tarzı ve rutinin bir parçası olmalıdır. Erkek cilt bakım rutini için cilt tipini bilmek ve cildin ihtiyacına göre bakım uygulamak yeterlidir. Üstelik bunun için büyük bir bütçe ayırmaya da gerek yok. Evdeki basit malzemeler bile sizin için harika çözümler sunabilir. Bununla birlikte sağlıklı bir genel yaşam tarzıyla cildiniz her daim daha genç ve sağlıklı görünebilir.
1. Hidrasyon cilt sağlığının olmazsa olmazı!
Vücudumuzun büyük bir bölümü sudan oluşur ve su eksikliği cilt problemleri dahil bir çok soruna neden olur. Gün içerisinde yeterince su içmek cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Yeterli su içenlerde uzun yıllar cilt kırışıklıkları, kuruluk ve diğer yaşlılık belirtilerinin görülmediği kanıtlanmış bir gerçektir. Vücudun sıvı ihtiyacını bol su içerek karşılamak, cildin kötü görünmesine neden olan toksinlerden arınmayı sağlar. Bol su tüketmek hem kadınlar hem de erkekler için cilt bakımı ve genel sağlığı koruyan en etkili ve en ucuz yoldur.
2. Yüzünüzü yıkarken kalıp sabun kullanmayın!
Kalıp sabunlar genellikle sert kimyasallar içerdiğinden cildin kurumasına, cilt sağlığı için önemli olan sağlıklı yağların yok olmasına ve cildin pH dengesinin bozulmasına neden olabilir. Bu yüzden cildinizi kirden arındıracak, aynı zamanda doğal nem oranını koruyacak, sülfat ve paraben içermeyen doğal yüz temizleyicilerden kullanabilir. Özellikle aloe vera içeren, vitamin ve antioksidanlar yönünden zengin ürünleri tercih edebilirsiniz.
3. Erkek cilt bakımı peeling olmadan eksik kalır!
Her insanın cildinde zamanla ölü deri tabakaları oluşur. Bu ölü derilerin düzenli olarak temizlenmemesi, foliküllerin tıkanmasına neden olur ve bu tıkanma sonucunda sivilce oluşumunu tetikleyen bakteriler ortaya çıkar. Bu nedenle cildin akne, sivilce ve diğer cilt problemlerinden korunması için düzenli olarak cilde peeling uygulamak gerekir. Peeling ölü deriyi temizler ve cildin pürüzsüz, parlak görünmesine yardımcı olur.
Peki peeling nasıl uygulanır? Aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Peeling işlemine başlamadan önce yüzünüzü iyice yıkayın.
- Peeling için kil kullanabilirsiniz.
- Ardından yüzünüzü önce ılık suyla sonra soğuk suyla yıkayın. Yumuşak bir havluyla kurulayın.
- Cildin yumuşaklığını ve nem dengesini korumak için doğal içerikli bir nemlendirici ile cildinizi nemlendirin.
- Erkek cilt bakım rutini içerisinde peeling oldukça önemlidir. Bu nedenle hafta 2 kez bu uygulamanın tekrarlanması cildin sağlıklı nefes almasına ve daha güzel görünmesine yardımcı olur.
4. Traş için kullanacağınız malzemeyi doğru seçin
Traş her erkeğin yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır (neredeyse). Düzenli olarak traş olmak zorunda olan erkeklerin ciltleri zamanla daha hassas hale gelir, kıl dönmesi ve batık problemleri görülebilir. Ayrıca, traş olmak cildin hidropolit tabakasını tahrip eder ve birçok cilt problemine karşı savunmasız hale getirir. Traş işlemini uygularken traş bıçağı kullanıyorsanız cilt kalitesini düşürecek kesikler oluşmaması için çok dikkatli olmalısınız. Ek olarak, bazı ipuçlarına dikkat ederek cilt kalitenizi arttırabilirsiniz.
- Öncelikle sabah uyanır uyanmaz traş olmanız önerilmez. Çünkü sabah uyandığınızda belli bir süre yüzünüz normalden daha şişkin olur, bu da traş esnasında kesilme ve tahriş riskini arttırabilir. Bu nedenle uyandıktan en az yarım saat sonra traş olmanız daha sağlıklı olacaktır.
- Traştan önce yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Sıcak su kullanmak cildin kurumasına ve traşla birlikte tahrişe neden olabilir.
- Kullandığınız traş bıçağı ve traş fırçasının kaliteli olmasına dikkat edin.
- Traş olurken uzun vuruşlar yerine kısa vuruşlar uygulayın. Bu, tahrişi en aza indirir ve kazaları önler. Ayrıca aşırı basınç uygulamaktan da kaçının. Traş olurken yavaş ve sabırlı olmalısınız.
- Traştan sonra cildinize doğal bir nemlendirici uygulamayı unutmayın!
- Sürekli traş olmak cildin pürüzlü olmasına ve tahrişe neden olur. Bu yüzden mümkünse cildinizi dinlendirmek için bir hafta kadar ara vermeniz cilt sağlığınız için faydalı olacaktır.
- Traş olurken jilet yerine traş makinesi kullanmak cildiniz için daha güvenli olabilir. Bu, aynı zamanda daha az tahriş anlamına gelir.
5. UV ışınlarından korunun
Güneş koruyucu herhangi bir yüz kremi değildir. Hassas cildimizi zararlı UV ışınlarından korumak için bir kalkan görevi görür. UV ışınlarının cilt hücrelerimizi tahrip ettiği ve hatta cilt kanserine neden olabileceğini herkes biliyor artık. Tabii kullanacağınız güneş kreminin mutlaka sağlıklı bileşenler içermesi de çok önemli. (bkz: Ev Yapımı Doğal Güneş Kremi)
Güneş koruyucular genel olarak aşağıdaki faydaları sunar:
- Cildin ihtiyacı olan D vitaminini almasını sağlayacak şekilde formüle edilmiştir.
- Kırışıklıklarla savaşmaya ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.
- Ciltte güneş lekelerinin oluşmasını önler.
- Pigmentasyon bozukluğunu önler.
- Cilt kanseri riskini minimize eder.
6. Egzersiz yapın
Kadınlar için olduğu kadar erkekler için de cilt sağlığını koruyan en önemli şeylerden biri egzersizdir. Egzersiz kan dolaşımını düzenleyerek cilt hücrelerine daha fazla oksijen taşır. Sağlıklı kan dolaşımı cildin parlamasını ve daha ışıltılı görünmesini sağlar.
Ayrıca, egzersiz ruh sağlığı için de çok faydalıdır, stresin azalmasına katkı sağlar. Böylece stresin cilt sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinden de kurtulmuş olursunuz. Bunun için sürekli aktif olun, dans edin, yoga yapın, bisiklete binin, tempolu yürüyüşler yapın ya da spor salonuna gidin. Hangi egzersizi seçerseniz seçin, bunu mutlaka bir rutine dönüştürüp yaşamınızın ayrılmaz bir parçası olmasına izin verin.
7. Sağlıklı beslenin
Sağlıklı beslenmek sağlıklı bir cilde sahip olmanın en önemli şartlarından biridir. Daha genç, parlak ve canlı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacak cilt dostu gıdaları mutlaka diyetinize dahil edin. Bu gıdalardan bazıları şunlardır: Balık, avokado, ceviz,brokoli, bitter çikolata, domates, ay çekirdeği, biber ve yeşil çay
Bunların yanı sıra cilde faydalı olacak doğal yağlarla da erkek cilt bakım rutini desteklenmelidir. Badem yağı, jojoba yağı, hindistancevizi yağı, zeytinyağı, kantaron yağı düzenli olarak kullanabileceğiniz doğal yağlardır. Bununla birlikte aloe vera jeli de cilt bakımınıza büyük katkı sağlayacaktır. Yanı sıra buhar banyosu yapmak, sigaradan ve aşırı alkolden kaçınmak da hem genel sağlığınız hem de cilt sağlığınız için çok faydalı olacaktır. Bu basit önlemler ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile güzel, sağlıklı bir cilde sahip olmak hiç de zor değil. Önemli olan bu önerileri düzenli olarak uygulamak…
