Kilo Vermek İçin En Etkili Yağ Yakıcı İçecekler 
  1. Anasayfa
  2. Beslenme/Diyet

Kilo Vermek İçin En Etkili Yağ Yakıcı İçecekler 

Bazı içecekler katı gıdalardan daha az kaloriye sahiptir ve metabolizmayı hızlandırma, sindirim sistemini düzenleme ve iştahı bastırma konusunda son derece etkilidir. Piyasada zayıflama çayları ve yağ yakıcı içecekler gibi pek çok ürün bulmanız mümkün. Ancak bunların ne kadar sağlıklı olduğu ve vaad edileni ne kadar karşıladığı tam bir soru işareti. Bu nedenle, bu tür ürünler alırken mutlaka güvendiğiniz yerlerden almaya dikkat edin. 

Elbette tek alternatifiniz hazır zayıflama içecekleri değil; evde kendiniz de yağ yakan içecekler hazırlayabilirsiniz. Tabii, kilo verme hedefiniz için doğru besin karışımlarını içeren doğru içecekleri hazırlamanız oldukça önemli. 

En Etkili Yağ Yakıcı İçecekler 

Evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz en etkili yağ yakan içecekler listemizle fazla kilolarınızdan hızla kurtulmanız mümkün. Ancak şunu da belirtelim; herhangi bir yöntem sağlıklı zayıflama konusunda tek başına yeterli olmayacaktır. Hem yağ yakmak hem de sağlığınızı korumak için mutlaka egzersiz ve sağlıklı beslenme kombinasyonunu mutlaka bir arada yürütmeniz gerekir. 

İşte kilo verme çabalarınıza destek olacak en etkili yağ yakıcı içecekler: 

  1. Yeşil çay: Yapılan bazı araştırmalar, günde sadece 2 bardak yeşil çay içmenin bile ortalama 100 kalori yakmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Yeşil çay içeriğindeki flavonoidler ve diğer antioksidanlar metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmanızı sağlar.
  1. Limon suyu: Gün boyu tüketeceğiniz suya bir dilim limon veya birkaç damla limon suyu eklemek zayıflama programınıza etkili bir katkı sağlar. 
  1. Kefir: Metabolizmayı hızlandıran son derece faydalı bir içecektir. Bu fermente besin hem enerjinizi yükseltir hem de zayıflamanıza yardımcı olur. 
  1. Kahve: Kafeinli kahvenin metabolizmayı hızlandırma etkisi vardır. Kahve vücudunuzun yağ yakma hızını artırırken, öte yandan iştahınızı bastırarak gereksiz kalori almanızı da önler. 
  1. Papatya çayı: Yağ yakan içecekler listemizin bir diğer favorisi olan papatya çayı sindirimi ve metabolik hızı artırarak daha hızlı zayıflamanıza yardımcı olur. Özellikle yemeklerden önce tüketilmesi çok daha hızlı sonuç almanızı sağlar. 
  1. Ballı sıcak su: Sadece bir bardak içme suyunu ısıtın ve içine iki çay kaşığı bal ekleyip her sabah aç karnına tüketin. Bu mucizevi yağ yakıcı içecek, metabolizmanızı adeta uçuşa geçirecek ve kalorilerinizi hızla eritecek. 
  1. Soğuk su: Bir bardak buz gibi soğuk su 15 kaloriden daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur. Özellikle her öğünde buzlu su içmek aşırı yeme isteğini bastırma konusunda oldukça etkilidir. 
  1. Oolong çayı: Araştırmalara göre, 1 fincan oolong çayı sadece iki saatte metabolizmayı %20 oranında hızlandırıyor. En etkili yağ yakıcı içecekler arasında bulunan oolong çayını günde 1-2 kez tüketerek kilo verme hedefinize bir adım daha yaklaşabilirsiniz. 
  1. Sebze suyu: Yeşil yapraklı sebzelerle evde hazırlayacağınız içecekler hem beslenmenizi zenginleştirir hem de kalori alımınızı azaltır. Sebzelerle hazırlayacağınız bu yağ yakıcı içecekler öğünler arasında tüketilirse açlığı bastırıp daha az yemenizi sağlar. 
  1. Salatalık ve limon suyu: Birkaç dilim salatalık, taze limon suyu ve bir tutam nane yaprağını bir sürahi soğuk suyla karıştırın. Bu karışımı içmeden önce yaklaşık 12 saat buzdolabında bekletin. Bu olağanüstü kombinasyon cildinizi beslerken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve yağ yakma sürecini kolaylaştırır. 
  1. Zencefilli ve naneli yağ yakıcı içecek: 2 dilim limon, bir tutam nane yaprağı, küçük bir dilim taze zencefil ve 1-2 dilim salatalığı 2 su bardağı soğuk su ile karıştırın. 2 saat buzdolabında beklettikten sonra tüketin. Bu karışım hazımsızlığa iyi gelir ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Hatta “göbek yağı yakan içecekler” arasında en etkililerden biri bu karışımdır. Düzenli olarak tükettiğinizde sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. 
>>   Deniz Yosunu Faydaları ve Kullanımı