Yağ Yakıcı İçecekler: Zayıflamaya Yardımcı En Etkili Yağ Yakan İçecekler

Daha önce “yağ yakmaya yardımcı en etkili gıdalar ile ilgili bir yazı paylaşmıştık, bu yazımızda ise zayıflamaya yardımcı olan yağ yakıcı içecekler listesini sizlerle paylaşacağız.

Bazı içecekler katı gıdalardan daha az kaloriye sahiptir ve metabolizmayı hızlandırma, sindirim sistemini düzenleme ve aynı zamanda iştahı bastırma konusunda da son derece etkilidirler. Piyasada “zayıflama çayları ve yağ yakan içecekler” gibi pek çok ürün bulmanız mümkün. Ancak, bunların ne kadar sağlıklı olduğu ve vaad edileni ne kadar karşıladığı tam bir soru işareti. Bu tür ürünler alırken mutlaka güvendiğiniz yerlerden ve gerçekten güvenli olduğuna inandığınız ürünleri seçmeniz hayati öneme sahip.

Elbette tek alternatifiniz hazır zayıflama içecekleri değil, evde kendiniz de yağ yakıcı içecekler hazırlayabilirsiniz. Tabii, kilo verme hedefiniz için doğru besin karışımlarını içeren doğru içecekleri hazırlamanız oldukça önemli.

İşte, en etkili yağ yakan içecekler:

En İyi Yağ Yakıcı İçecekler

1. Limon suyu

Yağ Yakıcı İçecekler-Limon Suyu
Yağ Yakıcı İçecekler-Limon Suyu

İçme suyu genel olarak en iyi yağ yakıcı ve zayıflatıcı içecek olarak bilinir. Bu bilgi tamamen doğru olmakla birlikte gün içinde içtiğiniz suya limon dilimi veya limon suyu ekleyerek bu etkiyi arttırabilirsiniz. Limonlu su kilonuz üzerinde hızlı ve pozitif bir etkiye sahip olacaktır (Ayrıca okuyun: Her sabah limonlu sıcak su içmenin 10 şaşırtıcı faydası)

2. Yeşil çay

Kilo verme denince ilk akla gelen içeceklerden biri de yeşil çaydır. Yeşil çayın yağ yakıcı bir içecek olmasını sağlayan özelliklerinin başında, içeriğindeki flavonoidler ve diğer antioksidanların doğrudan metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlaması gelir.

Buna ek olarak, vücutta yağ birikimini önleme ve kan şekeri seviyesini düzenlemeye de yardımcı olur. Bazı çalışmalara göre, günde sadece 2 bardak yeşil çay içmek 100 kalori kadar yakmaya yardımcı oluyor.

3. Kefir

Fermente bir süt ürünü olan kefir, metabolizmayı hızlandırırken, aynı zamanda daha hızlı yağ yakmaya yardımcı oldukça faydalı bir içecektir.

4. Yağsız süt

Yüksek oranda kalsiyum içeren süt yağ yıkımını hızlandırmaya yardımcı olabilir. Tabii, kilo verme hedefiniz varsa içtiğiniz sütün yağsız (ya da az yağlı) olmasına dikkat edin. Yağ yakıcı içecekler arasında olan yağsız süt iştahı bastırır ve böylece fazla yemek yemenizi önler.

5. Kahve

Yağ yakıcı içecek-Kahve
Yağ yakıcı içecek-Kahve

Bazı insanlarda fazla kahve tüketimi mide bağırsak problemlerine ve özellikle asit oranının artmasına neden olsa da, metabolizmaya sağladığı destek asla inkar edilemez. Kahve vücudunuzun yağ yakma hızını arttırır, aynı zamanda iştahı bastırarak gereksiz kalori almanızı engeller.

6. Papatya çayı

Yağ yakan içecekler arasında bulunan papatya çayı, sindirimi ve metabolik hızı arttırmaya yardımcı olur. Yemeklerden önce veya uyumadan hemen önce bir bardak papatya çayı içmek, vücudunuzun kalorileri daha etkili bir şekilde yakmasını sağlar.

7. Bal ve Sıcak Su

En basit zayıflama içeceklerinden biri bal ve sıcak su karışımıdır. Bir bardak içeme suyunu ısıtın ve 2 çay kaşığı bal ile karıştırıp her sabah aç karnına tüketin. Bu yağ yakıcı içecek, metabolizmanızı etkili bir şekilde hızlandıracak ve kalorilerin yakılmasını sağlayacaktır.

8. Buzlu su

Buzlu su
Buzlu su

Tek bir bardak soğuk su bile,15 kaloriden daha fazla yağ yakımına yardımcı olur. Özellikle her öğünle birlikte buzlu su içerek aşırı yeme isteğinizi de bastırmanız mümkün.

9. Oolong çayı

Yapılan araştırmalara göre, sadece bir fincan oolong çayı bile 2 saat içerisinde metabolizmayı % 20 oranında hızlandırma yeteneğine sahip. En etkili yağ yakıcı içecekler arasında bulunan oolong çayı ile ilgili daha fazla bilgi için “Oolong Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir, Nelere İyi Gelir, Nasıl Yapılır?” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

10. Sebze Suları

Özellikle yeşil yapraklı sebze suları yüksek oranda lif, mineral ve diğer antioksidanlar içerir. Evde bir blender kullanarak yapacağınız sebze suları ile beslenmenizi dengeleyebilir ve kalori alımınızı azaltabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzelerle çeşitli yağ yakıcı içecekler hazırlayabilir ve öğünler arasında bu içeceklerden tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz.

11. Salatalık ve Limon Suyu

Salatalık ve Limon Suyu
Salatalık ve Limon Suyu

Bu detoks suyunu hazırlamak için, sadece bir kaç dilim salatalık, taze limon suyu ve birkaç tane nane yaprağını bir sürahi soğuk su ile karıştırın. İçmeden önce 12 saat kadar bekleyin. Bu harika karışım, cilt sağlığını geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yağ yakımına yardımcı olur.

12. Zencefilli ve Naneli Yağ Yakıcı İçecek

2 dilim limon, bir kaç adet nane yaprağı, küçük bir dilim zencefil ve 1-2 dilim salatalığı 2 su bardağı soğuk su ile karıştırın, 2 saat kadar bekledikten sonra tüketin. Bu karışım, hazımsızlığın giderilmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan en etkili yağ yakıcı içecekler arasındadır. Düzenli olarak tükettiğinizde sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

4 Yorum

  1. Deneyimlerime göre, yağ yakıcı içeceklerin başında türk kahvesi ve yeşil çay geliyor. Türk kahvesini sabah uyandığınızda, yeşil çay ise yatmadan önce içerseniz, metabolizmanız alev alır. Yağ yakım sürecine girdiğinizde, uzun bir süre çıkamazsınız. Hatta öyle ki, yeter artık zayıflamayacağım dediğinizde bile yağlarınızın yok olduğunu fark edeceksiniz. Tabii, sözüm aynı zamanda spor yapanlara. Yağ yakıcı içecekler listenizi başarılı buldum, yeni içeceklerde deneyimleyeceğim böylelikle. Teşekkürler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı