Genel SağlıkSağlık

Soğuk Algınlığı : Kurtulma Yolları – Doğal Yöntemler

Soğuk algınlığı , üst solunum yollarına saldırabilecek 200’den fazla virüsün neden olduğu bir hastalıktır ve hava yoluyla yayılır. Bağışıklık sistemi zayıf ve besin yetersizliği olanların soğuk algınlığına yakalanma riski yüksektir. Ayrıca, soğuk algınlığının diğer genel nedenleri; uyku eksikliği, stres, sağlıksız sindirim sistemi ve çok fazla seyahattir.

İyi haber, belirtilerinizi hızla atmanıza yardımcı olacak ve sizi soğuk algınlığından koruyacak bolca doğal ilaçlar var!

Soğuk algınlığı için en iyi gıdalar

Soğuk Algınlığı için yapılabilecekler
Soğuk Algınlığı için yapılabilecekler

Kemik Suyu : Bağışıklığı doğal olarak destekleyen amino asitler ve mineraller içerir. Bol bol , kemik suyu ve sebzeden yapılmış çorba tüketin.

Su : Yeterli hidrasyon, virüsü sisteminizden boşaltmanın anahtarıdır. Bu yüzden su tüketiminize gerekli hassasiyeti gösterin.

Limon, bal, tarçın ve sıcak su : Mukus oluşumunu önlemeye yardımcı olur.



Zencefil : Zencefilli bir çay yapın ve bal ekleyin. Bu şekilde direnciniz artacak.

Sarımsak ve soğan : Her ikisi de antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir ve bağışıklık fonksiyonunu arttırır.

C vitamini : C Vitamini , bağışıklık sistemini güçlendirir ve beyaz kan hücrelerini arttırır.

Ekinezya Vücudunuzun soğuk algınlığı ile mücadele etmesine yardımcı olur, ancak hastalığın ilk belirti göstermesiyle alırsanız çok daha etkili olur.

Elderberry (Mürver) :Bu bitkinin içerisinde yüksek oranda c vitamini vardır ve grip virüsünü hızla deaktive eder, semptomları azaltır.

Kekik : Güçlü bir antiviral ve anti bakteriyel etkiye sahiptir.

Soğuk algınlığına yakalandıysanız şu gıdalardan kaçının

Şeker : Şeker tüketimi, enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olan beyaz kan hücrelerini azaltır.

Süt ve süt ürünleri : Pastörize süt ve diğer süt ürünleri mukus üretimini arttırır.

Fast Food : Bağışıklık sistemine katkı sağlayacak hiçbir besin değeri içermeyen ve vücut için toksik olan gereksiz kalori sağlar. Dolayısıyla bağışıklık sistemi fonksiyonlarını olumsuz etkiler.

İşlenmiş gıdalar : Ekmek, makarna, tahıllar, buğday ürünleri ve beyaz un ürünleri hızla şekere dönüşür ve bağışıklığı zayıflatır. Bu sebeple mümkün olduğunca tüketimleri sınırlandırılmalıdır.



Bonus Çözümler:

Soğuk algınlığının üstesinden gelmek için yeterli uyku almanın hayati önemi vardır. Erken yatın ve her zaman 9-10 saatlik uykuyu hedefleyin. Günde en az bir kez D vitamini takviyesi alın. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

BU YAZIYI PAYLAŞ!

Bunlar da ilgini çekebilir!

Etiketler

YORUM YAP!

Kapalı
Kapalı