Soğuk Algınlığı Nasıl Geçer? Doğal Yöntemlerle Soğuk Algınlığından Kurtulma

Soğuk algınlığı, üst solunum yollarına saldırabilecek 200’den fazla virüsün neden olduğu bir hastalıktır ve hava yoluyla yayılır. Bağışıklık sistemi zayıf ve besin yetersizliği olanların soğuk algınlığına yakalanma riski yüksektir. Özellikle dinlenme, bol sıvı tüketme ve bazı doğal çözümlerle soğuk algınlığı semptomları hafifletilebilir. Peki soğuk algınlığı nasıl geçer, ne iyi gelir?

Hastalık belirtilerini hızla atmanıza yardımcı olacak ve sizi soğuk algınlığından koruyacak bolca doğal yöntem mevcut. Sizin için en uygun olanları deneyerek hızla rahatlama sağlayabilirsiniz…

Soğuk Algınlığı Nasıl Geçer- En  Etkili Besinler

  • Kemik Suyu- Bağışıklığı doğal olarak destekleyen amino asitler ve mineraller içerir. Bol bol , kemik suyu ve sebzeden yapılmış çorba tüketin.
  • Su- Yeterli hidrasyon, virüsü sisteminizden boşaltmanın anahtarıdır. Bu yüzden su tüketiminize gerekli hassasiyeti gösterin.
  • Limon, bal, tarçın ve sıcak su- Mukus oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
  • Zencefil Zencefilli bir çay yapın ve bal ekleyin. Bu şekilde direnciniz artacak, hastalıklara karşı bağışıklığınız güçlenecektir. Ayrıca, öksürük ve boğaz ağrısı için de oldukça etkilidir.
  • Sarımsak ve soğan- Her ikisi de antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir ve bağışıklık fonksiyonunu arttırır.
  • C vitamini- C Vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve beyaz kan hücrelerini arttırır. Limon, portakal, greyfurt, yeşil yapraklı sebzeler iyi bir C vitamini kaynağıdır. Ballı sıcak suya taze limon suyu ekleyerek tüketmek balgam sökücü etkiye sahiptir.
  • Ekinezya- Vücudunuzun soğuk algınlığı ile mücadele etmesine yardımcı olur, ancak hastalığın ilk belirti göstermesiyle alırsanız çok daha etkilidir.
  • Elderberry (Mürver)-Bu bitkinin içerisinde yüksek oranda c vitamini vardır ve grip virüsünü hızla deaktive eder, semptomları azaltır.
  • Ginseng- soğuk algınlığına iyi gelen bir diğer besin de ginsengdir. Bu bitkiyi çiğ tüketebilir, çay olarak tüketebilir ya da kapsül takviye olarak alabilirsiniz.
  • Sarımsak- Düzenli sarımsak tüketmek hastalık semptomlarının şiddetini azaltabilir. Hatta hastalıklara yakalanma riskinizi en aza indirir.
  • Kekik- Güçlü bir antiviral ve anti bakteriyel etkiye sahiptir. Bu özellikleri ile kısa sürede hastalık semptomlarından kurtulabilirsiniz. Öksürük ve balgam için de oldukça etkilidir.
  • Bal- Balın çeşitli antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri vardır. Özelikle limonlu ballı çay içmek hastalıktan kaynaklı boğaz ağrısını hafifletebilir. Ayrıca araştırmalar balın öksürüğe de iyi geldiğini göstermektedir.
  • Astragalus- Astragalus kökü uzun zamandır geleneksel Çin tıbbında bağışıklığı güçlendirmek, soğuk algınlığı ve gribi önlemek için kullanılmaktadır.
  • Mürver- Mürver, sinüs enfeksiyonları ve grip için uzun yıllardır kullanılır. Bazı yan etkileri (hazımsızlık, alerjik reaksiyon gibi) olabileceğinden kullanımına dikkat edilmelidir.
  • Nane- Nane çayı da nane yağı da oldukça etkilidir; daha iyi nefes almaya, baş ağrılarını hafifletmeye, sinüsleri temizlemeye ve solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı olur.
  • Propolis- Anti-viral ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı ile mücadelede son derece etkilidir. Ayrıca düzenli tüketimi ile bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini de düşürür.

Soğuk Algınlığına iyi gelen ve riskleri önleyen bonus çözümler

Soğuk algınlığı için doğal tedaviler
Soğuk algınlığı için doğal tedaviler
  • Soğuk algınlığının üstesinden gelmek için yeterli uyku almanın hayati önemi vardır. Erken yatın ve her zaman 9-10 saatlik uykuyu hedefleyin. Günde en az bir kez D vitamini takviyesi alın. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
  • Tuzlu su ile gargara yapmak üst solunum yolları enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, bakteri ve alerjen içeren mukusu azaltır.
  • Sıcak duş almak hastalık semptomlarını azaltabilir.
  • Soğuk algınlığına iyi gelen bir diğer yöntem ise bulunduğunuz ortamı nemli tutmaktır. Bunun için buhar makinelerinden faydalanabilirsiniz.
  • Ellerinizi sık sık yıkayın.
  • Beslenme düzeninize dikkat edin.

Soğuk algınlığına yakalandıysanız şu gıdalardan kaçının

  • Şeker– Şeker tüketimi, enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olan beyaz kan hücrelerini azaltır.
  • Süt ve süt ürünleri: Pastörize süt ve diğer süt ürünleri mukus üretimini arttırır.
  • Fast Food: Bağışıklık sistemine katkı sağlayacak hiçbir besin değeri içermeyen ve vücut için toksik olan gereksiz kalori sağlar. Dolayısıyla bağışıklık sistemi fonksiyonlarını olumsuz etkiler.
  • İşlenmiş gıdalar Ekmek, makarna, tahıllar, buğday ürünleri ve beyaz un ürünleri hızla şekere dönüşür ve bağışıklığı zayıflatır. Bu sebeple mümkün olduğunca tüketimleri sınırlandırılmalıdır.

İlgili Makaleler

2 Yorum

  1. Soğuk algınlığı için ilk defa mantıklı çözüm yolları öneren bir site ile karşılaştım.
    Çözüm yollarını deneyince sorunlarım ortadan kalktı.
    Çok teşekkür ediyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı