Sivilce Nedir, Nasıl Geçer? Sivilcelerden Kurtulmanın Doğal Yolları

Sivilce yıllardır ergenlik döneminin bir sorunsalı olarak görülse de sivilcenin çıkmasında belli etkenler vardır. Bazı kişilerde neden daha çok sivilce çıktığını hiç merak ettiniz mi? Ya da insanların sivilcelerinin neden çıktığını ve nasıl kurtulabileceğimizi araştırdınız mı? Sizce sivilcelerin stres ve günlük sorunlarımızla bir ilişkisi var mıdır? Peki, sivilce nasıl geçer? Sivilcelere kesin çözüm var mı? Sivilcelerden kurtulmak için cilt bakımı nasıl olmalı? Bugün bu soruları yanıtlayacağız.

Sivilcenin Sebepleri Nelerdir?

Birçok dermatoloğa göre sivilce bir ergenlik sorunu değildir ancak ergenlikte sivilce oluşumunun arttığı doğrudur. Akne genellikle genç gelişimindeki hormonlara ve yüzdeki bakteri / kir birikmesine bağlı olarak ortaya çıkar.

Sivilcenin cilt temizliği ile bir ilişkisi olduğunu düşünenler, sizce sivilcelerden kurtulmak için sürekli cildi temiz tutmak yeterli midir? Sivilceden kurtulma yolları arasında cildi temiz tutmak elbette gerekli, ancak bu tek başına pek etkili bir çözüm olmayabilir.

Konya Akademi Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Kadriye Çimen’e göre, sivilceli kişilerin cildinde çokça yağ salınımı olduğunu tespit edilmiştir. Bunun sonucunda, ilerleyen zamanlarda bu yağlanma yağ kanalını tıkar ve tıkanan bölgede, mikroplar, bakteriler üremeye başlar. Bu bakteriler çoğaldıkça güçlenip yağ tabakalarını parçalar ve bunun sonucunda iltihaplı sivilceler oluşur. Sivilcelerin oluşum aşamaları bu şekildedir. Peki, bazı insanların yüzünde neden daha çok sivilce vardır? Kadriye Çimen, sivilcenin genetik olup olmadığının henüz kanıtlanamadığı ancak, sivilce problemi olan bir ailenin çocuğunda da ilerleyen zamanlarda aşırı sivilce görülme riskinin yüksek olduğunu belirtiyor.

Sivilcelerin, tüketilen gıdalarla alakalı olup olmadığına dair çalışmalar hala devam etmekte. Ancak son dönemde yapılan çalışmalar, sivilcelerin özellikle çok yağ ve çok şeker tüketilen bölgelerde daha yaygın olduğunu göstermiştir. Yanı sıra aşırı hazır gıda tüketiminin de, içerdiği katkı maddelerinden dolayı sivilce gibi cilt problemlerine sebep olabileceği düşünülüyor.

Şeker ve hazır gıda tüketmeyenlerde sivilce görülme oranının oldukça düşük olduğu yine yapılan araştırmalarla belirlenmiştir. Yani sivilcenin temel sebebi gıdalar değildir ancak kötü gıdalar sivilce oluşumunu tetikliyor.

İlginizi çekebilir: Akne Tedavisi İçin Doğal Çözümler

Sivilce Nasıl Geçer? Sivilcelerden Nasıl Kurtulabilirim?

Sivilcelerin nasıl geçtiğini kadın-erkek, yaşlı-genç herkes merak eder ve bu sorundan kurtulmak ister. Milyonlarca insanı etkileyen sivilce en yaygın cilt hastalığı olmaya devam ediyor. Yetişkin bireyler bu cilt problemini çözmeye çalışırken genç insanların hayatında derin yaralar bırakabilen sivilceden kurtulmak her zaman hızlı ve kolay olmasa da, bunun farklı çözümleri mevcut.

Sivilcelerinizin kendi başına ya da yapılacak sivilce maskesi ve diğer cilt bakımlarıyla yok olup olmayacağı sahip olduğunuz sivilce türüne bağlıdır. Tüm sivilceler aynı değildir. Bazı türleri reçeteli tedaviler gerektirirken, diğerleri reçetesiz satılan ilaçlarla ve evde uygulayacağınız yöntemlerle geçebilir.

İşte, sivilce nasıl geçer, sivilcelerden nasıl kurtulabilirim gibi sorularınız için en etkili çözüm yolları:

1. Şeker tüketmeyi bırakın!

Öncelikle diyetinizden şekeri çıkarmalısınız. Aşırı şeker tüketimi insülin hormonunda dengesizliklere yol açar ve bu pek çok sorunla birlikte sivilce oluşumuna da sebep olur. Bu sebeple tatlılardan, hamur işlerinden ve şekerli içeceklerden uzak durun.

2. Doğru beslenme önemli!

Yeşil yapraklı sebzeler cilt sağlığı için harikadır ve düzenli tüketmenizi öneririz. Sebze, meyve, protein (tavuk, balık, yumurta), pirinç ve mercimek gibi gıdalar, cildiniz için oldukça önemlidir.

3. Limon

Akne, sivilce ve sivilce lekelerinden kurtulmak için birçok yol olsa da sivilcelerden kurtulmanın en etkili yolu limondur. Limonun biyolojisinde bulunan bileşenler ve özellikler bu rahatsız edici sivilcelerden kurtulmak için büyük bir yardımcıdır. Limon akne ve sivilcelere neden olan bakterileri yok eden doğal bir antibakteriyeldir.

Daha bilimsel konuşacak olursak limonun içinde bulunan sitrik asit, cilt üzerinde biriken fazla yağdan kurtulmamıza yardımcı olur, ölü deriyi döker ve temizler.

Limon C vitamini açısından zengindir ve ciltte kolajen üretimini artırır ve yeni cilt hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Zengin antioksidan özelliğiyle ciltteki hasar ve hastalıkları onarmaya ve önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte koyu renk lekelerin de azalmasına hatta ortadan kaybolmasını sağlar.

— Limon cilt lekelerini ve sivilceleri ortadan kaldırmak için en iyi çözümlerden biridir. Limon ile cilt bakımı için; yarım limonun suyunu bir miktar su ile seyreltip pamuk yardımı ile cildinize uygulayın. Bu işlemi her gün yapabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Limon Zannettiğinizden Çok Daha Fazlasına Sahip: Limonun Bilmediğiniz Faydaları

4. Bal ve Tarçın Maskesi

Cildinize uygulayacağınız ham bal, sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olur. Yüzünüze ince bir tabaka ham bal sürün ve 1 saat bekledikten sonra durulayın. Bu sivilce maskesi, sivilceler iyileşene kadar her gün uygulanabilir.

Ek olarak bal ve tarçın karışımı deneyebilirsiniz (çok daha etkilidir):

  • 1 yemek kaşığı tarçına 2 yemek kaşığı bal ekleyin. 
  • Macun haline gelene kadar iyice karıştırın.
  • Yüzünüzü ılık suyla yıkayıp kurulayın.
  • Macunu yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin.
  • Yüzünüzü ılık suyla durulayın.

5. Bol Su için

Cildinizin nemini korumak için mutlaka bol su içmek gerekir. Bu cildinizin daha sağlıklı olması için birincil şarttır.

6. Yüzünüze dokunmayın

Gün boyu bir şeye dokunur ve ardından yüzünüze dokunursunuz. Bu şekilde bakteri ve mikroorganizmalar, toz, kir ve diğer zararlıları cildinize aktarırsınız.

Bu durum sivilcelere ve çeşitli cilt problemlerine yol açabilir. Ayrıca yüzünüzdeki sivilceleri kesinlikle sıkmayın. Bu durum bakterilerin yayılmasına, sivilce lekelerine ve daha ciddi cilt problemlerine yol açabilir.

7. Makyajınızı temizleyin

Uzun süre yüzünüzde kalan makyaj cildinizin nefes almasını engeller ve içerisinde bulunan kimyasallar cildinize zarar verir. Özellikle gece uyumadan önce cildinizi makyajdan iyice arındırın.

Ayrıca, siyah noktalar ve ölü deriler için düzenli peeling yapın. Bu cildinizi temiz tutar ve sivilcelerin görünümünü hafifletir.

8. Egzersiz yapın

Egzersiz terleme yoluyla gözenekleri açarak temizler ve cildinizin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Düzenli egzersiz stresi azaltarak, stresin neden olduğu sivilce problemi dahil diğer cilt problemlerine iyi gelir.

Egzersiz yapmak cilt hücrelerini beslemeye yardımcı olan kan dolaşımını hızlandırır. Sağlıklı kan dolaşımı sivilce riskini önler ve sivilceleri iyileştirebilir.

9. Aloe Vera

Aloe veranın yaprakları, genellikle kremlere ve losyonlara eklenen jel benzeri bir madde üretir. Kızarıklıkları, yanıkları tedavi eder ve sivilceleri iyileştirir. Bunun nedeni, bakteri ve cilt enfeksiyonuyla savaşan iltihap önleyici özelliklere sahip olmasıdır.

Bu bitki sivilce dahil bir çok cilt problemiyle başa çıkmada harikalar yaratabilir. Yapmanız gereken sadece aloe vera bitkisini ikiye bölmek ve içindeki jeli cildinize uygulamak. Sivilce nasıl geçer diyorsanız bu bitkiyi deneyin ve sonuçlara tanık olun.

(Ayrıca okuyun- Aloe Vera Faydaları, Kullanım Alanları ve Zararları)

10. Balık Yağı

Balık yağı takviyeleri, iltihaplanmaya karşı savaşan ve cilt enfeksiyonlarını azaltan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Balık yağı, iltihabı azaltan ve sivilce olasılığını azaltan EPA ve DHA içerir. Omega-3 yağ asitleri, chia tohumu ve öğütülmüş keten tohumu gibi tohumlar dahil olmak üzere sardalya ve somon gibi deniz ürünlerinde bulunur.

11. Stresten Kurtulun

Stres, tüm sağlık sorunlarının ana tetikleyicisidir ve cildinize yansıyabilir. Aşırı stres, sivilce iyileşmesini yavaşlatabilir. Sakin ve rahat bir zihni tutmak zor bir meseledir ve işte stres yaşıyorsanız yapmanız gerekenler. 

Zihninizi dengede tutmak ve stresi azaltmak için yapmanız gerekenler. 

  • Sağlıklı uyku 
  • Meditasyon ve Yoga
  • Doğru nefes egzersizleri

Ayrıca okuyun- Stresle Başa Çıkma Yolları- Stres Yönetimi İçin 10 Tavsiye

12. Süt ürünlerine dikkat!

Sivilce problemiyle mücadele etmeye çalışıyorsanız, süt ve süt ürünleri bu mücadelenizi zorlaştırabilir. Bunun nedeni, süt ürünlerinin cilt gözeneklerinizi tıkayan ve şiddetli aknelere neden olabilecek yağlar içermesidir.

Öte yandan, süt ve süt ürünleri genel sağlık için birçok faydaya sahiptir. Bu nedenle tamamen kesmek yerine yağsız ürünleri tercih edebilir ve tüketimi sınırlayabilirsiniz.

13. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, sivilce enfeksiyonlarını ve bakterileri öldürdüğü bilinen sitrik asit içerir. Cilt iltihabını azaltır ve yara izini önler. 

  • Suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyin. 
  • Karışımı cildinize uygulayın ve kurumasını bekleyin. 
  • Yüzünüzü ılık suyla durulayın. 

14. Çay Ağacı Yağı

Çay ağacı yağı ciltteki kötü bakterilerle savaşabilir ve cilt iltihabını azaltır. Sivilce ve sivilce izlerini azaltır. Çay ağacı yağı, uzun süre kullanıldığında oldukça iyi sonuçlar sağlar.

  • Suya 1 çay kaşığı çay ağacı yağı ekleyin
  • Bir pamuklu çubuğu batırın ve sivilcelerin üzerine uygulayın
  • Yüzünüzü ılık suyla durulayın
  • Daha iyi sonuçlar için bu işlemi günde 2 kez tekrarlayın. 

15. Biberiye Özü 

Biberiye özü, sivilce ve aknelere iyi gelen güçlü bir dezenfektan görevi görebilir. Ayrıca, sadece sivilceler için çözüm değil, aynı zamanda koyu lekeler gibi çeşitli cilt problemi için de faydalıdır.

  • Suya 1 çay kaşığı biberiye esansiyel yağı ekleyin ve iyice karıştırın
  • Sivilcelere uygulamak için pamuklu çubuk kullanın
  • Kuruyana kadar 15 dakika bekleyin
  • Yüzünüzü ılık suyla yıkayın. 

Ayrıca okuyun: Biberiye Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Sivilce ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Sivilce Nasıl Geçer?
  1. Limon sivilcelere iyi gelir mi?

Evet, limon cildinizde güçlü bir dezenfektan görevi gören sitrik asit içerir. Yarım limon suyunu biraz su ile karıştırın. Pamuk yardımıyla sivilceli bölgelere uygulayın. İyileşme görene kadar her gün iki kez tekrarlayın. 

  1. Buz sivilcelere iyi gelir mi?

Sivilcenizin üzerine buz uygulamak sadece boyutunu küçültmekle kalmaz aynı zamanda ciltteki kızarıklığı da azaltır ve serinletici bir etki sağlar. Buz uygulamak ayrıca sivilcenin daha az fark edilmesini sağlar. 

  1. Sivilce nasıl geçer?

Sivilce sorunu yaşıyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları.

  • Yüzünüze sık sık dokunmayın
  • Yüzünüzü günde en az iki kez yıkayın
  • Kozmetik veya makyaj kullanmayı sınırlayın ve gece makyajla yatmayın
  • Cildinizi güneşe maruz bırakmayı sınırlayın
  • Aloe vera jeli ile cildi nemlendirin
  • Yukarıdaki diğer çözümleri de deneyin
  1. Cilde iyi gelen besinler nelerdir?

Sivilce sorunu ile karşılaşmak, cildinizin iyi temizlenmesi gerektiği anlamına gelebilir ve stres ve hormonal değişikliklerden de kaynaklanır. Bununla birlikte, yukarıda listelenen doğal çözümler, sivilce için kesin çözüm olmamakla beraber düzenli olarak uygulanırsa mutlaka faydası olacaktır.

1 saatte sivilce yok etme, 1 gecede sivilce kurutma gibi vaatlerde bulunmuyoruz, sadece uzun vadeli kalıcı çözümler için önerilerde bulunduk. Siz de sivilcelerden kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, geçici değil kalıcı çözümlere odaklanmaya dikkat edin!

2 Yorum

  1. Bir süredir sivilce problemi yaşıyorum. Bu yazıdaki önerilerinizi deneyip sonucu buradan bildireceğim. Şimdiden teşekkür ederim 🙂

  2. Bazen insanlar yüzlerini temiz tutacağım derken ya da temizleyeceğim derken daha fazla bozabiliyoruz. Buna da çok dikkat etmek gerekli. Bol su içmek son derece kritik ama. Cildin temizliği ve parlaması için su içmeye özen göstermek gerekir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu