Diyet&Egzersiz

Formda Kalmak İçin Evde Yapılabilecek 7 Egzersiz

Egzersiz, genel sağlık için son derece önemlidir. Hatta sağlık ve kilo birbiriyle yakından ilişkilidir. Kişinin vücut kitle indeksi olması gerekenin üstündeyse,…

Devamını Oku »

Plank Hareketi ile Zayıfla, Sıkılaş, Forma Gir!

Sağlıklı bir bedene sahip olmak için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biri planktır. Vücudunuz için birçok fayda sağlar ve plank hareketi…

Devamını Oku »

Zihni Rahatlatan 5 Yoga Pozu

Yoga, stres ve kaygı semptomlarını yönetmeye yardımcı olduğundan, giderek çok daha popüler olmaya başladı! Pek çok insan kaygı duyguları yaşadıklarında kendini yatıştırmanın…

Devamını Oku »

Doğru Nefes Nasıl Alınır? Faydaları ve Doğru Nefes Alma Teknikleri

Doğru nefes nasıl alınır, faydaları nelerdir,  diyafram nefesi nasıl alınır gibi soruların cevabını arıyorsanız, doğru yerdesiniz! Doğru nefes alma stres…

Devamını Oku »

Spor Sonrası Kas Ağrısını Azaltmanın 12 Yolu

Egzersiz, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak, spor sonrası kas ağrısı yaşıyorsanız ve bu ağrılar uzun…

Devamını Oku »

Tai Chi Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Antik Çin’de ortaya çıkan Tai Chi, zihin ve beden sağlığı için en etkili egzersizlerden biridir. Büyük bilgi ve beceri derinliğine sahip…

Devamını Oku »

Alkali Diyet ve Alkali Beslenme: Kronik Hastalıklarla Mücadelenin Anahtarı

Araştırmalar, Yüksek alkali gıdaların – örneğin taze sebze, meyve, işlenmemiş bitki ve protein kaynaklı diyetlerin – sağlıklı hücrelerin korunmasına yardımcı…

Devamını Oku »

Karantinada Egzersiz Programı-Korona Karantinasında Hareketsiz Kalmayın!

Koronavirüs salgını neredeyse tüm dünyayı eve kilitledi. Ülkeler bu ölümcül virüsten korunmak ve daha fazla yayılmasını önlemek için kısmi ya…

Devamını Oku »

Selülit İçin En Etkili 5 Hareket

Selülit kötü dolaşıma bağlı olarak sadece aşırı kilolularda değil, zayıf olanlarda da görülebilen bir problemdir. Selülit oluşumunun öncelikli sebebi dolaşım…

Devamını Oku »

Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı Neler Yenmeli?

Enerjiyi arttırmak, formda kalmak, kasları korumak ve zayıflamak için spordan önce yenmesi gereken besinler nelerdir? Spor öncesi beslenme nasıl olmalıdır?…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu