Diyet&Egzersiz

Selülit İçin En Etkili 5 Hareket

Selülit kötü dolaşıma bağlı olarak sadece aşırı kilolularda değil, zayıf olanlarda da görülebilen bir problemdir. Selülit oluşumunun öncelikli sebebi dolaşım…

Devamını Oku »

Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı Neler Yenmeli?

Enerjiyi arttırmak, formda kalmak, kasları korumak ve zayıflamak için spordan önce yenmesi gereken besinler nelerdir? Spor öncesi beslenme nasıl olmalıdır?…

Devamını Oku »

Nasıl Fit Olunur? Fit Olmak ve Fit Kalmak İçin 9 İpucu

Çağımızın baş belası fazla kilolar… Ducan diyeti, kalori sayma, Goji berry üzümü derken ve durumu abartarak haftada 10 kilo, günde…

Devamını Oku »

Hızlı Zayıflamak Mı, Yoksa Sağlıklı Kilo Vermek Mi?

Hızlı kilo vermek ve hayalinizdeki ideal ölçülere ulaşmak için çok mu sabırsız davranıyorsunuz? Tartıdaki değerler günden güne hızlı bir düşüş…

Devamını Oku »

Yağ Yakmaya ve Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayları

Kilo kontrolü sağlayan, metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı bitki çayları hakkında bilgi vermeden önce şunu belirmekte fayda var; İnternette sık…

Devamını Oku »

Kilo Kontrolü İçin Yaşam Tarzınızı Değiştirin!

Kilo kontrolü konusunda herkesin bildiği iki gerçek var. Birincisi; eğer vücudumuza ihtiyacından fazla kalori yüklersek kesinlikle kilo alırız. İkincisi ise; hareketsiz…

Devamını Oku »

Kilo Vermek İçin Tarçın ve Bal Kürleri- Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

Fazla kilo ve vücut yağlarından kurtulmaya ihtiyacınız varsa, tarçın ve bal karışımı deneyebilirsiniz. Bunu denemekle kaybedeceğiniz tek şey vücudunuzdaki fazla…

Devamını Oku »

Yeni Başlayanlar İçin En İyi Fitness Tavsiyeleri

Bir fitness programına başlamak belki de sağlığınız için verebileceğiniz en iyi kararlardan biri. Çünkü planlı ve programlı gerçekleştirilen fiziksel aktivite…

Devamını Oku »

Squat Nedir, Nasıl Yapılır?

Squat vücuttaki tüm kasları çalıştıran son derece etkili bir fitness egzersizidir. Günlük yaşamda kullandığımız bir çok hareketin birleşiminden oluşan squat, kas…

Devamını Oku »

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Sizi mutsuz eden fazla kilolarınız mı var? Çok mu zayıfsınız? Peki sağlığınız için en uygun kilo değerinin aslında ne olduğunu…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu