Diyet&Egzersiz

Spor Sonrası Kas Ağrısını Azaltmanın 12 Yolu

Egzersiz, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak, spor sonrası kas ağrısı yaşıyorsanız ve bu ağrılar uzun…

Devamını Oku »

Tai Chi Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Antik Çin’de ortaya çıkan Tai Chi, zihin ve beden sağlığı için en etkili egzersizlerden biridir. Büyük bilgi ve beceri derinliğine sahip…

Devamını Oku »

Alkali Diyet ve Alkali Beslenme: Kronik Hastalıklarla Mücadelenin Anahtarı

Araştırmalar, Yüksek alkali gıdaların – örneğin taze sebze, meyve, işlenmemiş bitki ve protein kaynaklı diyetlerin – sağlıklı hücrelerin korunmasına yardımcı…

Devamını Oku »

Karantinada Egzersiz Programı-Korona Karantinasında Hareketsiz Kalmayın!

Koronavirüs salgını neredeyse tüm dünyayı eve kilitledi. Ülkeler bu ölümcül virüsten korunmak ve daha fazla yayılmasını önlemek için kısmi ya…

Devamını Oku »

Selülit İçin En Etkili 5 Hareket

Selülit kötü dolaşıma bağlı olarak sadece aşırı kilolularda değil, zayıf olanlarda da görülebilen bir problemdir. Selülit oluşumunun öncelikli sebebi dolaşım…

Devamını Oku »

Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı Neler Yenmeli?

Enerjiyi arttırmak, formda kalmak, kasları korumak ve zayıflamak için spordan önce yenmesi gereken besinler nelerdir? Spor öncesi beslenme nasıl olmalıdır?…

Devamını Oku »

Nasıl Fit Olunur? Fit Olmak ve Fit Kalmak İçin 9 İpucu

Çağımızın baş belası fazla kilolar… Ducan diyeti, kalori sayma, Goji berry üzümü derken ve durumu abartarak haftada 10 kilo, günde…

Devamını Oku »

Hızlı Zayıflamak Mı, Yoksa Sağlıklı Kilo Vermek Mi?

Hızlı kilo vermek ve hayalinizdeki ideal ölçülere ulaşmak için çok mu sabırsız davranıyorsunuz? Tartıdaki değerler günden güne hızlı bir düşüş…

Devamını Oku »

Yağ Yakmaya ve Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayları

Kilo kontrolü sağlayan, metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı bitki çayları hakkında bilgi vermeden önce şunu belirmekte fayda var; İnternette sık…

Devamını Oku »

Kilo Kontrolü İçin Yaşam Tarzınızı Değiştirin!

Kilo kontrolü konusunda herkesin bildiği iki gerçek var. Birincisi; eğer vücudumuza ihtiyacından fazla kalori yüklersek kesinlikle kilo alırız. İkincisi ise; hareketsiz…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu