Sağlıklı Dişler ve Diş Etleri İçin Neler Yapılmalı?

Ağız ve diş bakımına ne kadar dikkat edersek edelim, zamanla dişlerde tartar da denen diş taşları, çürükler, enfeksiyonlar ve diş eti çekilmesi gibi problemler görülebilir. Ancak, rutin bir ağız bakımı ile yaşanabilecek problemlerin riskini en aza indirebiliriz. Diş ve diş etlerini sağlıklı tutmak için iyi bir ağız hijyeni şart. Peki, sağıklı dişler ve diş etleri için neler yapılmalı?

Ağız ve Diş Sağlığını Olumsuz Etkileyen Nedenler

  • Sigara içmek
  • Aşırı kahve ve çay tüketmek
  • Ağız hijyenine dikkat etmemek
  • Sık sık şekerli ve asitli gıdalar tüketmek
  • Ağızdaki tükürük oranının az olması
  • Bazı ilaçlar
  • Şeker hastalığı
  • Genetik faktörler
  • Hormonal değişiklikler
  • Reflü gibi mide problemleri
  • Sürekli kusma

Sağlıklı Dişler ve Diş Etleri İçin Yapılması Gerekenler

  • Öncelikle ağız sağlığı konusunda bilinçli olmalı ve bu bilinci tüm aile fertlerine kazandırmalıyız.
  • Dişleri düzenli olarak fırçalamak yaşanabilecek sorunlara karşı en iyi önlemlerdendir. Diş macunlarının üzerinde 24 saat etkili gibi ibareler bulunsa da sabah uyanınca, yemeklerden sonra ve gece uyumadan dişleri fırçalamaya dikkat edilmelidir. Dilinizi de fırçalamayı unutmayın.
  • Doğru fırçalama tekniği önemli. Agresif fırçalama diş ve diş etlerine faydadan çok zarar verebilir. Yumuşak dairesel hareketlerle, her dişi içten ve dıştan fırçalayın. Bu işlem 2-3 dakika kadar sürer. Çok sert fırçalamak ve üstelik bunu sert kıllı bir diş fırçası ile yapmak diş minesine ve diş etlerine zarar verebilir. Bu da kalıcı hasarlara yol açabilir.
  • Diş fırçanızı her 3 ayda bir değiştirin.
  • Fırçalamak için uygun ortamda değilseniz, yemek yedikten sonra ağzınızı bol suyla çalkalamanız da faydalı olur.
  • Sağıklı dişler ve diş etleri için gün içerisinde birkaç kez gargara yapabilirsiniz. Bu sayede kötü nefesi de engelleyebilirsiniz. Burada bazı ev yapımı gargara seçenekleri mevcut ⇒”Kötü Kokan Nefes İçin Ev Yapımı 4 Doğal Gargara Tarifi
  • Diş macunu ve diş fırçaları diş aralarına tam olarak ulaşamayabilir. Bu nedenle günde 1 kez diş ipi kullanarak fırçanın ulaşamadığı yerleri temizleyebilirsiniz. Diş ipi özellikle diş taşları oluşumunu önleme konusunda çok etkilidir.
  • Dişlere zarar veren şekerli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak gerekir. Tabii şeker sadece dişleri değil tüm sağlığı da kötü etkilediğinden, şekerli içecek ve yiyeceklerden tamamen uzak durmak en doğrusu olur.
  • Yağ çekme işlemi uygulayın. Bunun için hindistancevizi yağını 20 dakika kadar ağzınızın içinde gezdirin ve ardından yağı tükürün.
  • Çürükleri ve diş boşluklarını önlemek için meyankökü çayı tüketebilirsiniz.
  • Diş eti çekilmesini önlemek için kekik suyu ile ağzınızı çalkalayabilirsiniz.
  • Taze sebze ve meyveler tüketmek diş sağlığı için faydalıdır. Bunu ihmal etmeyin.
  • Probiyotik gıdalar tüketin. Probiyotiklerin diş plağını önlediği araştırmalarla belirlenmiştir. Ayrıca ağız kanserlerini ve diğer diş eti hastalıklarını önleme özellikleri olduğu da düşünülüyor.
  • D vitamini alın (besinlerden veya takviyelerden)
  • Ağız ve diş sağlığı için bol bol su için.
  • Senede 2 kez diş hekiminizi ziyaret etmeyi unutmayın.

Aşağıdaki sorunlardan bir veya birkaçını yaşıyorsanız mutlaka hemen diş doktorunuza görünün;

  • Ağızda iyileşmeyen yaralar
  • Dişlerde aşırı hassasiyet
  • Diş eti kanaması
  • Sürekli ağız kokusu
  • Diş ağrısı
  • Ağız kuruluğu
  • Diş çekilmesi
  • Yanaklarda şişlik
  • Çene ağrısı ve çenede kilitlenme
  • Diş kırıkları

Tedavi edilmeyen diş ve diş eti problemleri şiddetli ağrılarla birlikte yaşam kalitenizin düşmesine, özgüven eksikliğine, sosyal çevreden kopuşa kadar bir çok zorlukla karşılaşmaya neden olur.

Unutmayın, ağız sağlığı ile genel sağlık arasında doğrudan bir bağlantı vardır ve kötü bir ağız hijyeni çeşitli hastalıklara zemin hazırlar. Bununla birlikte, ağız hijyenine ne kadar dikkat ederseniz edin yılda en az 1 kez profesyonel bir bakım için diş doktorunuzu mutlaka ziyaret edin. Bu ziyaretler sırasında ağız ve diş sağlığını olumsuz etkileyen başka sorunlar teşhis edilirse, doktorunuz size uygun farklı tedavi ve bakım yöntemleri önerebilir.

Çocukluktan itibaren iyi bir ağız bakımı uygulamak dişleri ve diş etlerini sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. Düzenli fırçalamak ve diş ipi kullanmak, sigaradan uzak durmak, sağlıklı beslenmek ve düzenli diş muayeneleri yaptırmak diş ve diş eti hastalıklarını önleyebilir. Aynı zamanda genel sağlığa da büyük fayda sağlar.

İlginizi çekebilir: Hamilelikte Ağız ve Diş Sağlığı Hayati Öneme Sahip!

Yazıyı Paylaşmayı Unutma!
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR!

9 Yorum

  1. Sağlıklı dişler çok önemli ve bunun önemini ancak bir gün tüm şiddetiyle bir diş ağrısı çeken biri çok daha iyi anlar diye düşünüyorum. 🙂 Ben böyle bir ağrıyı çekene dek pek fark edememiştim. Çok güzel tavsiyeler vermişsiniz. Probyotiklerin diş etlerine iyi geldiğini bilmiyordum. Yine güzel bilgiler edindik sizden teşekkürler.

  2. Dişimizde bir sorun olmayınca diş doktoruna uğramıyoruz.Keyifli yediğimiz onca şeyin yükünü taşıyan dişlere neden gereken önemi göstermiyoruz şu an da benim sorgulamam gerekenler arasına da eklendi teşekkürler.

    1. Her konuda olduğu gibi diş sağlığı konusunda da ihmalkar davranabiliyoruz ve son ana kadar da dişçiye uğramak nedense aklımıza gelmiyor. Senede 2 kez rutin kontroller için diş hekimini görmek lazım. Bununla birlikte günlük diş bakımını da ihmal etmemek çok önemli 🙂
      Yorumunuz için biz teşekkür ederiz.

  3. Hem yazıyı hem de yorumları okuduğumda yorum bırakan arkadaşlarımın çok bilinçli olduğunu fark ettim. Gerçekten de bir sıkıntı olmadan diş sağlığını önemsemiyoruz. Ancak diş sağlığı demek aslında beden sağlığı demektir. O yüzden toplum hizmeti adına yine çok faydalı bir yazı hazırlamışsınız. Çok çok teşekkürler.

  4. Diş temizliğine çok önem veririm ve karşımdakinin de vermesini isterim. Ama ne kadar önem göstersekte yediğimiz ve içtiğimiz gıdalarda diş çürükleri baş göstermektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı