Diyet&Egzersiz

Ağrılardan Kurtulmayı Sağlayan 10 Yoga Egzersizi

Sırt ağrınız mı var? Yoksa adet sancısı mı çekiyorsunuz? Peki ya kulak çınlaması? Tüm bu ağrılara katlanmak zorunda değilsiniz. Yapmanız gereken, hemen bir mat alıp yogaya başlamak. Yoganın size nasıl…

Daha fazla oku >>

100 Yıllık Fitness Tarihinin 100 Saniyelik Muhteşem Videosu

Sağlık ve fitness modern yaşamın her zaman ön planda yer alan konularından olmuştur. Dünya çapında her yaştan birçok insan sağlıklı beslenmenin yanı sıra koşu, bisiklet, yüzme gibi egzersiz çeşitlerini yapabilmek için bilinçli bir…

Daha fazla oku >>

Stres ve Depresyon İçin Egzersiz Yapmanın Önemi/Stresten Arındıran Egzersizler

Egzersizler vücudunuzu güçlendirir ve formda kalmanızı sağlar. Egzersizle elbette sadece fiziksel güç kazanmazsınız, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da arttırırsınız. Çoğu zaman stresin neden olduğu depresyon için egzersiz yaparak ciddi rahatlama…

Daha fazla oku >>

Zayıflatan Karbonat Kürleri ile Göbek Bel Basen ve Kol Yağlarından Kurtulun!

Genel olarak karbonat olarak bilinen sodyum bikarbonatın, şimdiye kadarki en sağlıklı ve çok yönlü ürünlerden biri olduğu düşünülüyor! Çeşitli tıbbi özelliklerinden dolayı yiyeceklerde ve kozmetik ürünlerde doğal bir ilaç olarak…

Daha fazla oku >>

Dikkat! Şok Diyet İle Kilo Vermek İsterken Sağlığınızdan Olmayın!

Hızlı kilo vermek isteyenlerin gözdesi olan şok diyet gerçekten vaad edildiği kadar etkili mi ve zararları var mı? Peki mucize diyet olarak adlandırılan ve 3 günde 5 kilo, 1 ayda…

Daha fazla oku >>

Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting) Nedir, Nasıl Uygulanır, Faydaları Nelerdir?

Kaliteli ve uzun bir ömrü hedefleyen aralıklı oruç (Intermittent Fasting) yöntemi, özellikle kronik hastalık riskini önleme, metabolik rahatsızlıkları ve obezite sorununu çözme niteliğine sahip en önemli diyet ve beslenme alışkanlığı modelidir. Sağlıklı beslenme…

Daha fazla oku >>

Yürüyüşün Faydaları Nelerdir? Yürümenin 15 Kanıtlanmış Faydası

Yürüyüş yapmak, her yaşta insanlar için mükemmel bir egzersizdir. Hem vücut hem de zihinsel sağlığınız için herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan, hemen hemen her yerde yürüyebilirsiniz. Yazımızda yürüyüşün faydaları nelerdir sorusunun…

Daha fazla oku >>

Paleo Diyeti Nedir – Nasıl Uygulanır – Faydaları Nelerdir+En İyi Paleo Diyeti Gıdaları

Son birkaç yıldır diyetlerimiz çarpıcı bir şekilde değişti. İşlenmiş gıdalar doğal meyve ve sebzelerin yerini aldı ve bu da başta obezite olmak üzere çeşitli hastalıklarda artışa sebep oldu. Son yıllarda…

Daha fazla oku >>

Yağ Yakıcı İçecekler: Zayıflamaya Yardımcı En Etkili Yağ Yakan İçecekler

Daha önce “yağ yakmaya yardımcı en etkili gıdalar“ ile ilgili bir yazı paylaşmıştık, bu yazımızda ise zayıflamaya yardımcı olan yağ yakıcı içecekler listesini sizlerle paylaşacağız. Bazı içecekler katı gıdalardan daha az…

Daha fazla oku >>

Kilo Vermek İstiyorum Diyenler Buraya! Fazla Kilolardan Kurtulmayı Garanti Eden 5 Alışkanlık

Kilo vermek için o kadar çok diyet var ki… Bunların çoğu ya hiç işe yaramıyor ya da geçici bir çözüm oluyor ve çoğunlukla verilen kilolar kısa süre sonra geri dönüyor.…

Daha fazla oku >>
Başa dön tuşu
Kapalı