Diyet&Egzersiz

Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı Neler Yenmeli?

Enerjiyi arttırmak, formda kalmak, kasları korumak ve zayıflamak için spordan önce yenmesi gereken besinler nelerdir? Spor öncesi beslenme nasıl olmalıdır? Vücudunuzun aktif ve enerjik olması için doğru beslenmeye ihtiyacı var.…

Daha fazla oku >>

Nasıl Fit Olunur, Ne Kadar Sürede Fit Olunur? Fit Kalmanın Püf Noktaları

Çağımızın baş belası fazla kilolar… Ducan diyeti, kalori sayma, Goji berry üzümü derken ve durumu abartarak haftada 10 kilo, günde 3 kilo gibi uçuk ve hayal ürünü diyet önerileri yerine…

Daha fazla oku >>
Reklam

Hızlı Zayıflamak Mı, Yoksa Sağlıklı Kilo Vermek Mi?

Hızlı kilo vermek ve hayalinizdeki ideal ölçülere ulaşmak için çok mu sabırsız davranıyorsunuz? Tartıdaki değerler günden güne hızlı bir düşüş gösteriyor olsa da acaba bu hız ne kadar sağlıklı. Peki…

Daha fazla oku >>

Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Ketojenik Diyet Listesi Hangi Gıdaları İçerir

Ketojenik Diyet Nedir? Yaklaşık 90 yıllık bir geçmişi olan “Ketojenik Diyet“, düşük karbonhidratlı bir diyet için kullanılan bir terimdir. Bu fikir, tüm karbonhidrat içerikli besinleri önemli ölçüde kısarak, protein ve sağlıklı…

Daha fazla oku >>

Yağ Yakmaya ve Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayları

Kilo kontrolü sağlayan, metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı bitki çayları hakkında bilgi vermeden önce şunu belirmekte fayda var; İnternette sık sık karşılaştığımız ve zayıflama çayı olduğu söylenen ürünler (bazılarının içeriği…

Daha fazla oku >>

Kilo Kontrolü İçin Yaşam Tarzınızı Değiştirin!

Kilo kontrolü konusunda herkesin bildiği iki gerçek var. Birincisi; eğer vücudumuza ihtiyacından fazla kalori yüklersek kesinlikle kilo alırız. İkincisi ise; hareketsiz bir yaşam tarzımız varsa, kilo almak kaçınılmazdır. Evet, bu iki…

Daha fazla oku >>
Reklam

Kilo Vermek İçin Tarçın ve Bal Kürleri- Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

Fazla kilo ve vücut yağlarından kurtulmaya ihtiyacınız varsa, tarçın ve bal karışımı deneyebilirsiniz. Bunu denemekle kaybedeceğiniz tek şey vücudunuzdaki fazla yağlar olacak. Bonus olarak ise enerjiniz yükselecek ve genel olarak…

Daha fazla oku >>

Yeni Başlayanlar İçin En İyi Fitness Tavsiyeleri

Bir fitness programına başlamak belki de sağlığınız için verebileceğiniz en iyi kararlardan biri. Çünkü planlı ve programlı gerçekleştirilen fiziksel aktivite sizi kronik hastalıklardan korurken, vücut dengesini ve koordinasyonunu geliştirir, kilo…

Daha fazla oku >>

Squat Nedir, Nasıl Yapılır?

Squat vücuttaki tüm kasları çalıştıran son derece etkili bir fitness egzersizidir. Günlük yaşamda kullandığımız bir çok hareketin birleşiminden oluşan squat, kas güçlendiren en temel hareketlerden biri olarak kabul edilir. Özellikle fazla…

Daha fazla oku >>

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Sizi mutsuz eden fazla kilolarınız mı var? Çok mu zayıfsınız? Peki sağlığınız için en uygun kilo değerinin aslında ne olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıda vereceğimiz vücut kitle indeksi (VKİ) hakkındaki…

Daha fazla oku >>
Başa dön tuşu
Kapalı