Diyet&Egzersiz

Yağ Yakmaya ve Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayları

Kilo kontrolü sağlayan, metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı bitki çayları hakkında bilgi vermeden önce şunu belirmekte fayda var; İnternette sık sık karşılaştığımız ve zayıflama çayı olduğu söylenen ürünler (bazılarının içeriği…

Daha fazla oku >>

Kilo Kontrolü İçin Yaşam Tarzınızı Değiştirin!

Kilo kontrolü konusunda herkesin bildiği iki gerçek var. Birincisi; eğer vücudumuza ihtiyacından fazla kalori yüklersek kesinlikle kilo alırız. İkincisi ise; hareketsiz bir yaşam tarzımız varsa, kilo almak kaçınılmazdır. Evet, bu iki…

Daha fazla oku >>
Reklam

Kilo Vermek İçin Tarçın ve Bal Kürleri- Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

Fazla kilo ve vücut yağlarından kurtulmaya ihtiyacınız varsa, tarçın ve bal karışımı deneyebilirsiniz. Bunu denemekle kaybedeceğiniz tek şey vücudunuzdaki fazla yağlar olacak. Bonus olarak ise enerjiniz yükselecek ve genel olarak…

Daha fazla oku >>

Yeni Başlayanlar İçin En İyi Fitness Tavsiyeleri

Bir fitness programına başlamak belki de sağlığınız için verebileceğiniz en iyi kararlardan biri. Çünkü planlı ve programlı gerçekleştirilen fiziksel aktivite sizi kronik hastalıklardan korurken, vücut dengesini ve koordinasyonunu geliştirir, kilo…

Daha fazla oku >>

Squat Nedir, Nasıl Yapılır?

Squat vücuttaki tüm kasları çalıştıran son derece etkili bir fitness egzersizidir. Günlük yaşamda kullandığımız bir çok hareketin birleşiminden oluşan squat, kas güçlendiren en temel hareketlerden biri olarak kabul edilir. Özellikle fazla…

Daha fazla oku >>

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Sizi mutsuz eden fazla kilolarınız mı var? Çok mu zayıfsınız? Peki sağlığınız için en uygun kilo değerinin aslında ne olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıda vereceğimiz vücut kitle indeksi (VKİ) hakkındaki…

Daha fazla oku >>
Reklam

Ağrılardan Kurtulmayı Sağlayan 10 Yoga Egzersizi

Sırt ağrınız mı var? Yoksa adet sancısı mı çekiyorsunuz? Peki ya kulak çınlaması? Tüm bu ağrılara katlanmak zorunda değilsiniz. Yapmanız gereken, hemen bir mat alıp yogaya başlamak. Yoganın size nasıl…

Daha fazla oku >>

100 Yıllık Fitness Tarihinin 100 Saniyelik Muhteşem Videosu

Sağlık ve fitness modern yaşamın her zaman ön planda yer alan konularından olmuştur. Dünya çapında her yaştan birçok insan sağlıklı beslenmenin yanı sıra koşu, bisiklet, yüzme gibi egzersiz çeşitlerini yapabilmek için bilinçli bir…

Daha fazla oku >>

Stres ve Depresyon İçin Egzersiz Yapmanın Önemi/Stresten Arındıran Egzersizler

Egzersizler vücudunuzu güçlendirir ve formda kalmanızı sağlar. Egzersizle elbette sadece fiziksel güç kazanmazsınız, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da arttırırsınız. Çoğu zaman stresin neden olduğu depresyon için egzersiz yaparak ciddi rahatlama…

Daha fazla oku >>

Zayıflatan Karbonat Kürleri ile Göbek Bel Basen ve Kol Yağlarından Kurtulun!

Genel olarak karbonat olarak bilinen sodyum bikarbonatın, şimdiye kadarki en sağlıklı ve çok yönlü ürünlerden biri olduğu düşünülüyor! Çeşitli tıbbi özelliklerinden dolayı yiyeceklerde ve kozmetik ürünlerde doğal bir ilaç olarak…

Daha fazla oku >>
Başa dön tuşu
Kapalı