Rezene ve Rezene Çayı Faydaları, Zararları, Yapımı ve Tüm Merak Edilenler

Rezene ve rezene çayı faydaları içeriğindeki antioksidanlar,  A ve C vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi birçok mineralden dolayı oldukça fazladır. Bilimsel adı Foeniculum vulgare olan rezene, hem tıbbi amaçla hem de mutfakta kullanılan aromatik bir bitkidir. Akdeniz’e özgü olan bu bitki, sonradan tüm dünyaya yayılmıştır. Tadı anasonu andıran rezenenin Hindistan, Çin ve Orta Doğu’da geleneksel tıp alanında yüzyıllardır kullanıldığı bilinmektedir. Peki rezene çayının faydaları nelerdir, zararları var mı? Rezene çayı nasıl yapılır? Kilo vermeye yardımcı olur mu? İşte merak edilen tüm detaylar…

Genellikle anne sütünü arttırıcı etkisi ile bilinen rezene bitkisi çayı, birçok rahatsızlık için kullanılan ve uzun bir geçmişe sahip olan bitkisel ilaçlardan biridir. Çoğunlukla yaprakları ve tohumları kurutularak kullanılır. Tohumlardan ayrıca yağ ve sabun yapılır. Rezene tohumu ve yaprakları yemeklere de hoş bir aroma kadar.

Rezene Çayı Faydaları

Rezene çayı faydaları hakkında merak edilenleri sizler için derledik…

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir- Rezene çayı güçlü bir antibakteriyel, antiseptik ve antifungal  etkilere sahiptir.
  • Sindirim sistemini düzenler- Şişkinlik, gaz, kabızlık ve mide ekşimesi gibi şikayetlerden kurtulmanızı sağlar. Ayrıca sindirim sürecini hızlandırır.
  • Kolik spazmlarını önler- Kolik bebekleri yatıştırmak için rezene çayı kullanılabilir.

Uyarı: Rezene çayının 4 aylıktan küçük bebeklere verilmesi güvenli değildir. Herhangi bir bitkisel ürünü bebeklere vermeden önce bir uzmana danışmanız önerilir.

  • İyi bir detoks çayıdır- Kan temizleyici ve idrar söktürücü özelliklere sahip olduğundan böbrek ve karaciğer sağlığını korur.  Ayrıca böbrek taşları için de doğal bir ilaçtır.
  • Gözlere iyi gelir- Rezene çayının anti-enflamatuar etkisi gözaltı torbalarından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bir parça pamuğu rezene çayına batırıp göz kapaklarınıza uygulayarak gözlerinizdeki şişliği hafifletebilirsiniz. Ayrıca antibakteriyel ve bağışıklı artırıcı etkileri, gözleri konjonktivit ve glokom gibi sorunlardan da koruyabilir. İçeriğindeki A vitamini göz sağlığı için büyük fayda sağlar.
  • Kan basıncını düşürür- Potasyum içeriği nedeniyle rezene çayı yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve hipertansiyonu önler .
  • Kan şekerini düzenler- Diyabet çayı olarak kabul edilen rezene çayı kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca aşırı tatlı isteğini de engellemesi rezene çayı faydaları arasındadır.
  • Ağız ve diş sağlığını korur- Rezene antifungal ve antibakteriyel etkilerinden dolayı diş etlerini ve dişleri korurken, aynı zamanda nefesinizin temiz kokmasını sağlar.
  • Cilt sorunlarını giderir- İçeriğindeki faydalı esansiyel yağlar sayesinde cilt tonunu düzenler, yaşlılık belirtilerini hafifletir ve akne gibi cilt problemlerini giderir.
  • Kanı temizler- Böreklerin vücudumuzdaki görevlerinden biri kirli kanı temizlemektir. Rezene çayı böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar ve dolayısı ile kanın temizlenmesine yardımcı olur.
  • Adet sancılarına iyi gelir- Rezene çayı faydaları adet sancısı olanlar için tam bir kurtarıcı olabilir. Bu bitki çayı hem adet sancılarını giderir hem de adet dönemi öncesi sendromuna iyi gelir.
  • Libido arttırır- Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel isteğin ve cinsel dayanıklılığın artmasına yardımcı olabilir.
  • Anne sütünü arttırır- Annelerin yakından tanıdığı bu baharat, hem anne sütünü arttırır, hem de bebekte sütten dolayı oluşan gaz sancısını azaltır.
  • Uyku kalitesini geliştirir- Melatonin bakımından zengin olan rezene iyi bir gece uykusu için oldukça etkilidir.
  • Kanı arındırır: Rezene tohumu suyu veya çayı, kirli kanı temizler ve buna ek olarak karaciğerde yağ birikmesini önler. Bununla birlikte vücutta biriken toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur.
  • Kilo vermenize yardımcı olur- Rezene çayı zayıflatır mı? Metabolizmayı hızlandıran rezene çayı, vücudunuzun yağ ve kaloriyi daha hızlı yakmasına yardımcı olur. Ayrıca iştahınızı ve hormonlarınızı düzenleyerek, aşırı yemeyi önleyebilir. Bu sayede hem kilo almanızı önler hem de fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur.

Rezene Çayı Nasıl Yapılır?

Rezene ve Rezene Çayı Faydaları
Rezene ve Rezene Çayının Faydaları

Pek çok faydasıyla birlikte, zayıflamaya yardımcı bitki çayları arasında da bulunan rezene çayı (rezene tohumu çayı) ferahlatıcı, temiz bir kokuya sahiptir. Bu nedenle tüketmekte sorun yaşamazsınız.

  • Rezene taze halde de kurutulmuş halde de kullanılabilir. Rezene çayının yapımı normal siyah çaydan pek de farklı değildir. Eğer siz de bu faydalı çayı denemek istiyorsanız, 1 litre kaynamış su içine 2-3 yemek kaşığı rezene tohumu ekleyip 10-15 dakika demlenmeye bıraktıktan sonra limon ve balla tatlandırıp içebilirsiniz. Demleme aşamasında porselen ya da cam demlik kullanmak çayın daha lezzetli olmasını sağlar.
  • Rezene çayı sıcak olarak tüketilebildiği gibi soğuk olarak da tüketilebilir. Soğuk tüketim için 1 litre içme suyu kaynatılır. Bir tava içine 1 avuç rezene tohumu konulup 20-30 saniye kavrulur. Su kaynadıktan sonra kavrulan rezene tohumu suyun içine eklenir ve ocağın altı kapatılır. 10 dakika kadar demlendikten sonra süzülüp cam kavanoza ya da kapaklı sürahiye aktarılarak, 1 gece buz dolabında bekletilir ve ertesi gün afiyetle içilir.

Rezene ile Cilt Bakımı- Bir miktar rezene tohumunu 1 bardak kaynar suya ekleyip soğumasını bekleyin. Daha sonra karışımı süzün ve birkaç damla rezene yağı ekleyin. Gün boyunca olabildiğince sık olarak bir parça pamuk yardımıyla yüzünüze sürün. Düzenli olarak uyguladığınızda cildinizin gençleştiğini, ışıl ışıl olduğunu fark edeceksiniz.

Rezene Çayının Zararları Var mı? Rezene Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Çok sayıda faydası olan rezene çayı da tıpkı diğer bitki çayları gibi dikkatli tüketilmezse yan etkilere neden olabilir.

  • Eğer sürekli kullandığınız bir ilaç varsa rezene çayı tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.
  • Doğrum kontrol hapı kullanan ya da östrojen takviyesi alan bireylerde bu ilaçların etkisini azaltacağı için tavsiye edilmez.
  • Hamile kadınların içmesi sakıncalı olabilir ve emziren annelerin de öncelikle doktorlarına danışmaları önerilir.
  • Rezene çayının 4 aylıktan küçük bebeklere verilmesi güvenli değildir. Herhangi bir bitkisel ürünü bebeklere vermeden önce bir uzmana danışmanız önerilir.
  • Günde 2-3 bardaktan fazla içilmesi tavsiye edilmez.
  • Rezene çayı faydaları arasında bulunan sindirim hızlandırma işlevi nedeniyle, rezene çayını içmek için en iyi zaman yemeklerden hemen sonradır.

8 Yorum

  1. Rezene çayını bazen uykuya geçiş için kullanıyorum, ergen çocuklardaki uykuya geçiş içinde yardımcıdır. sizde rezenenin faydalarını muhteşem ifade etmişsiniz. kaleminize sağlık, bu güzel bilgilendirme yazısı için teşekkür ederim:)

  2. Harika bilgiler, ne guzel faydaları varmış rezenin .rezeneyi ara ara kullanıyorum faydalarıni duyunca bir kez daha sevdim bu bitkiyi 😊

  3. Rezene çayını detoks ve anne sütü artırmak için kullanıldığını biliyordum ama daha birçok faydası varmış. İçimi lezzetli bir çay, bu dönemde bağışıklık için de tüketilebilir aslında. Rezene çayıyla ilgili detaylı bilgi için çok teşekkürler.

    1. Yorumun için ben teşekkür ederim. Evet, anne sütü nasıl artar denince ilk akla gelen rezene oluyor 🙂 Gerçekten çok faydalı ve bence de rezene çayı oldukça lezzetli.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu