Portakal Kabuğunun 9 İnanılmaz Faydası ve Kullanımı

Portakal dünyada en çok yetiştirilen ve en çok tüketilen meyvelerden biridir. Bir çok kişi bunu bilmese de portakal kabuğu, genel sağlık için pek çok fayda sağlayan besin öğeleriyle doludur; kalsiyum, bakır, magnezyum, A vitamini, B vitamini, C vitamini, demir, çinko, folat, lif, tangeritin, nobiletin, d-limonen gibi fitokimyasal maddeler açısından oldukça zengindir. Portakal kabuğunun tadı meyvesi kadar lezzetli değildir ancak içerisindeki aktif bileşenlerin sağladığı faydalar meyvenin geri kalanından çok daha fazladır. Peki portakal kabuğunun faydaları nelerdir, nasıl tüketilir?

Portakal Kabuğunun Faydaları

1. Kalp sağlığını destekler

Portakal kabuğu, kan basıncının ve kolesterolün dengelenmesine yardımcı olan bir flavonoid olan hesperidin içerir. Kolesterolü ilaçlardan daha etkili biçimde düşürmeye yardımcı olan portakal kabuğu, ayrıca antioksidan özelliğiyle atardamarları temizler, tıkanıklık ve pıhtılara neden olan plak oluşumunu  engeller.

2. Mide ve diğer sindirim problemlerini önler

Portakal kabuğundaki aktif bileşenler alkali etkiye sahip olduğundan mide asidini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda sindirim sorunlarını giderir ve vücudunuzun pH seviyesini dengeler. Düzenli olarak tüketildiğinde bağırsak hareketlerini hızlandırarak kolonda biriken atıklardan kolayca kurtulmayı sağlar. Ayrıca, bağırsak sendromu, mide ekşimesi, kusma, diyare, iltihap ve gaz problemleriyle etkin bir şekilde mücadele eder.

3. Anti-bakteriyel özelliklere sahiptir

Portakal kabuğunun faydaları

Portakal kabuğu yüksek miktarda fenol ve antioksidan içerir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. E-coli de dahil olmak üzere bir dizi zararlı patojenle savaşabilir.

4. Doğal ağrı kesicidir

Aroma terapisi olarak kullanılan portakal kabuğu baş ağrısı, kaygı ve depresyonu iyileştirici özelliğe sahiptir. Portakal kabuklarını kaynatıp bu suyun buharını solumanız kısa sürede vücudunuzda rahatlama hissi yaratıp ağrılarınızı hafifletecektir. Dilerseniz kabuklardan doğal oda kokusu da yapabilir, bulunduğunuz ortamın her daim ferah kokmasını sağlayabilirsiniz.

5. Solunum hastalıklarını önler

Soğuk algınlığı için portakal kabuğu tüketebilirsiniz
Soğuk algınlığı için portakal kabuğu tüketebilirsiniz

Portakal kabuğunun faydaları arasında bulunan bir diğer özelliği de, bağışıklığınızı geliştirerek virüslerin ve bakterilerin çoğalmasını yavaşlatmaktır. Solunum problemlerine karşı mükemmel destek sağlar ve aynı zamanda astım tedavisinde de etkili olduğu düşünülüyor. Konjesyonu (balgam) parçalayıp vücuttan atarak akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bronşit, grip ve akciğer kanseri gibi çeşitli solunum yolları komplikasyonlarının hafiflemesini sağlayan antioksidanlar içerir.

6. Ağız ve diş sağlığını geliştirir

Portakal kabuğunu çiğnemek sağlıklı ve temiz bir nefese sahip olmanızı sağlamanın yanı sıra dişlerinizde leke oluşumunu engeller. Ayrıca içerisindeki uçucu yağlar, bakteri plağı ve buna bağlı oluşan enfeksiyonların zararlı etkilerine karşı koruyucu özelliklere sahiptir. Kabukların beyaz kısmını dişlerinize sürerek daha beyaz bir görünüme kavuşmasını da sağlayabilirsiniz.

7. Portakal kabuğuyla kilo vermek mümkün

Portakal kabuğu ile kilo verilir mi? Düşük bir kaloriye sahip olan portakal, lif açısından da oldukça zengindir. Bu sebeple düzenli tüketildiğinde hem detoks işlevi görür hem de sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca içeriğindeki C vitamini de yağ yakımını kolaylaştırır.

8. Portakal kabuğunun cilde faydaları

Portakal kabuğunun cilde faydaları

Portakal kabuğunun yararlarından bir diğeri ise cilt bakımında olağanüstü etkiler yaratmasıdır; siyah noktaları, ölü hücreleri, sivilceleri, lekeleri ve koyu halkaları gidermesi ve yüzü aydınlatmasıyla cilt bakımı konusunda bir nimet olarak kabul edilir. Ekstra etki için süt ile karıştırılarak cilde uygulanabilir. Gözenekleri derinden temizler ve siyah nokta, sivilce ve akne oluşumunu engeller.

9. Portakal kabuğu antikanser özelliklere sahiptir

Portakal kabuğu, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Hatta ölümcül bir cilt kanseri türü olan skuamöz hücreli karsinom sayısını azaltabilir. Düzenli olarak portakal kabuğu tüketenlerde akciğer kanseri ve cilt kanseri riski, sadece meyvesini tüketenlere oranla daha düşüktür (kynk).

Portakal Kabuklarıyla Neler Yapılabilir?

Portakal kabuklarını kullanabileceğiniz çeşitli yollar var. İşte onlardan bir kaçı;

  • Portakal kabuğu çayı- Kabukları bir kaba alın ve üzerine soğuk su ekleyip kaynatın. Kaynadıktan sonra yaklaşık 15 dakika demlemeye bırakın ve ardından süzüp için. Bunu kurutulmuş kabuklarla da yapabilirsiniz. Ayrıca yeşilçay veya siyah çayınıza kuru portakal kabuğu ekleyebilirsiniz.
  • Yiyeceklere katın- Salatalara, keklere, çorbalara rendelediğiniz portakal kabuklarıyla harika bir aroma elde edebilirsiniz.
  • Doğal koku- Portakal kabukları ve 1-2 tarçın çubuğunu kaynattığınızda eviniz ferah kokar.
  • Doğal nemlendirici- Portakal kabuğu yağı, shea yağı ve kakao yağını karıştırarak harika bir cilt nemlendiricisi elde edebilirsiniz.
  • Cildinize sürün- Kabukların iç kısmı ile cildinizi ovarak daha aydınlık ve canlı görünmesini sağlayabilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda cilt sağlığını geliştirerek yaşlanma belirtilerini geciktirir.
  • Portakal kabuklarıyla reçel yapabilirsiniz.
  • Portakal kabuğu rendesi ve bir miktar suyu karıştırıp doğal bir sinek kovucu sprey yapabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, genellikle attığınız portakalın bu kısmı sağlığınız için gerçekten harika bir yardımcıdır. Portakal kabuğunun faydaları için ister çiğ olarak tüketin ister yemeklere ve çaylara katın. Her koşulda yararlarını görebilirsiniz.

!!! Meyve kabukları pestisit içerebileceğinden, kullanmadan önce sıcak su ile iyice yıkanması uzmanlar tarafından önerilir. Buna mutlaka dikkat edin.

Ayrıca okuyun- Muz Kabuğunun Faydaları Nelerdir? | Doğal Mucize Muz Kabuğu!

Son Güncelleme Tarihi:

Yazıyı Paylaşmayı Unutma!
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR!

16 Yorum

  1. Portakal kabuğunun faydalarını bilmiyordum çok güzel bir paylaşım olmuş. Çiğ olarak tüketebileceğimi sanmıyorum ama çay harika bir fikir .

  2. Doğanın sesine kulak vermek gerek her zaman.. İnsanoğlu için ne gerekiyorsa en iyisi doğada var. Bilgilendirici yazınız için çok teşekkürler..

    1. Haklısınız. Hep söylerim, doğa ana çocukları için her zaman her şeyin en iyisini sunar. Bilmek, görmek önemli… Yorum için teşekkürler 🙂

  3. Görunen o ki bir portakal on doktordan efla bilmedigimiz faydali okadar dogal ürünler varki sizlerin aydinlatici bilgilendirici paylasimlarinizla.öğreniyoruz guzel bir makale paylasimi yeni yayinlarinizi sabirsizlikla bekliyoruz tebrikler

    1. Değerli yorumunuz için teşekkür ederim 🙂 Hep çöpe giden o portakal kabukları aslında şifa deposu. Yani doğa çöp üretmez, mutlaka fayda sunar…

  4. Ülkemizde kıymeti bilinmeyen portakal kabuğunun pek çok ülkede kurutularak değerlendirildiğini duymuştum. Paylaşımınız bilgilerimi tekrardan gözden geçirmeme vesile oldu. Çok teşekkürler.

    1. Değerli yorumunuz için ben teşekkür ederim. Evet, kuru portakal kabukları birçok ülkede yaygın olarak kullanılıyor. Bir de şu aşırı pestisit kullanımı olmasa harika olacak.

      1. İnanır mısınız sizin sitede gezinmek bilgi birikimime çok şey katıyor. Pestisit kullanımını ilk kez duydum ve google den araştırdım. Çok teşekkürler. Sevgilerle:)))

        1. Böyle düşünmenize sevindim. Yorumlarınız daha fazla yazma konusunda motive ediyor 🙂 Çok teşekkür ederim Fatih Bey. Saygılarımla.

  5. portakal kabuğunun faydaları ve kullanımı adlı yazınızı gerçekten dikkatli bir şekilde okumak gerekli nelere iyi geldiğini okudukça portakala da hayran olmamak mümkün değil ve bundan sonra portakal kabuğuna hak ettiği değeri vereceğiz umarım emeğinize sağlık

    1. Evet, portakal kabuğuna hak ettiği değeri vermek lazım, tam bir şifa deposu nihayetinde. Güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı