Diyet&Egzersiz

Pancar Suyu ile Zayıflamak Mümkün mü? Bu 3 Harika Pancar Suyu Tarifini Deneyin!

Zayıflamak için uygulanabilecek bir çok yöntem var. Bu yöntemlerin çoğu başlarda işe yarasa da, uzun vadede verilen kilolar tekrar geri dönebiliyor. Böyle bir durumla karşılaşmamak için sağlıklı beslenmeye dayalı doğru bir diyet programı gerekir. Doğru beslenme ise lifler, mineraller, vitaminler ve sağlıklı yağlar  bakımından zengin gıdaları makul oranda tüketmektir. Bu gıdalardan biri pancardır. Pancar, vitamin ve minerallerin yanı sıra, hastalıkları önleme özelliklerine de sahip olan harika bir besin kaynağıdır. Ayrıca, diyet programınıza rahatlıklıkla ekleyebileceğiniz pancar ve özellikle pancar suyu ile zayıflamak mümkün.



Pancar suyu ile kilo verilir mi? Pancar suyu sağlıklı vitamin ve minerallerle dolu olmasının yanı sıra lif yönünden de oldukça zengin bir besindir. Lif uzun süre tokluk hissi verir ve bununla birlikte metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle pancar suyu, kilo vermek isteyenler için ideal bir içecektir.

İşte, zayıflamak için hazırlayabileceğiniz 4 basit pancar suyu tarifi:

Havuçlu Pancar Suyu

Havuç hem çözünür hem de çözünmez liflerle doludur. Aynı şekilde lif oranı yüksek olan pancar suyu ile havuç suyunu karıştırmak kilo verme sürecini hızlandırarak hedefinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olur.

Havuçlu pancar suyu için malzemeler:

  • 2 su bardağı doğranmış pancar
  • 2 bardak doğranmış havuç
  • yarım fincan su
  • Yarım çay bardağı limon suyu
  • Biraz tuz
  • Nane yaprakları

Hazırlanışı

Havuç, pancar ve naneyi blenderda iyice karıştırın, ardından su tuz ve limon suyunu ekleyin. Tekrar karıştırın ve bir bardağa doldurup için.

Zayıflatan Elmalı Pancar Suyu

Elma besleyici ve düşük kalorili bir meyvedir ve bu da kilo almaktan korkmadan bol bol elma tüketebileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca lif oranı da yüksek olduğundan pancar suyuyla karıştırıldığında diyetinizi tamamlayan bir içecek haline gelir.

Malzemeler:

  • 2 bardak doğranmış pancar
  • 1 bardak doğranmış elma
  • toz tarçın
  • tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

Blenderda elma ve kırmızı pancarı karıştırın ve üzerine tarçın, tuz ve karabiber ekleyin. Tekrar iyice karıştırıp bir bardağa boşaltın ve bu şekilde tüketin.

Nar ile Pancar Suyu Yapılışı

Nar, sağlık için oldukça faydalı antioksidanlarla doludur ve içeriğindeki B kompleks vitaminleri ile lif zenginliği sayesinde sindirimi hızlandırdığı bilinmektedir. Nar, yağ yakma ve metabolizmayı hızlandırma konusunda en iyi meyvelerdendir ve iştahı bastırmaya da yardımcı olur. Pancar ve nar ile yapılan içecek fazla kilolardan kurtulmak için son derece etkilidir.

Malzemeler:

  • 2 bardak doğranmış pancar
  • 1 su bardağı nar taneleri
  • 3 çorba kaşığı limonu suyu

Yapılışı:

Blender yardımıyla pancar, nar taneleri ve limon suyunu pürüzsüz bir içecek olana kadar karıştırın, bardağa alın ve için.



Pancar, sahip olabileceğiniz en sağlıklı besinlerdendir. Yalnız, pancar suyunu uzun süre tüketmek idrar ve dışkının kırmızımsı görünmesine neden olabilir. Ancak, bu oldukça olağan bir durumdur ve bunun için endişelenmenize gerek yok.

BU YAZIYI PAYLAŞ!

Bunlar da ilgini çekebilir!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kapalı
Kapalı