Lahana Suyunun İnanılmaz 8 Faydası | XHayat
Faydaları NelerdirŞifalı Bitkiler

Lahana Suyunun İnanılmaz 8 Faydası

Lahana suyu en yaygın sebze sularından olmasa da yararlı antioksidanlar, besinler ve minerallerle doludur. Tek bir bardak lahana suyu bile önemli miktarda A, B, C, K ve E vitamini, potasyum, demir, fosfor, glutamin, iyot ve bir dizi bitkisel besin, antioksidan ve enzim sağlar. Bu içerikle lahana suyunun 8 inanılmaz sağlık faydasını öğrenin!

Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?
Lahana Suyunun Faydaları

Lahana suyunun faydaları

1. Cilt Sağlığını Geliştirir: Lahana suyu, C ve E vitamini de dahil olmak üzere, cildinizin sağlığını ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Bu sebzenin suyu, cildin yüzeyinden serbest radikalleri temizler ve cildinizi sağlıklı ve parlak bir görünüme kavuştururken, kırışıklıklar ve lekeler gibi yaşlanma belirtilerini azaltır.

2. Kolesterolü Düşürür: Bir çok araştırma sonucuna göre, lahana suyunun düzenli olarak tüketilmesi, kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olur. Kolesterolün dengelenmesi de kalp sağlığınızı geliştirir.

3. Detoks Etkisi Vardır: Lahana suyu yüzyıllardır vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmak için tüketiliyor. Lahana suyunda bulunan Glukosinolatlar toksinleri, ve gereksiz enzimleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca, karaciğer ve böbreklerin temizlenmesinde de oldukça etkilidir.



4. Kilo vermeye Yardımcı Olur: Lahana suyunun kalorisi oldukça düşüktür ve öğün aralarında tüketmek aşırı yeme isteğinizi azaltarak kilo vermenize yardımcı olur.

5. Beyni Güçlendirir: Lahana suyundaki bazı bileşenler beyin fonksiyonlarının iyileşmesini ve nöral yollardaki plak birikimini azaltır. Ayrıca içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde Alzheimer riskini de azaltır.

6. Kan basıncını düşürür: Lahana suyunda bulunan potasyum, vazodilatatör (damar genişletici) işlevi nedeniyle kan basıncını düşürerek, damarlarda oluşan gerginliği azaltabilir, böylece inme ve kalp krizi riskiniz azalır, aynı zamanda kas fonksiyonları ve sinir sistemi de iyileşir.

7. Mide sorunlarını önler: Lahana suyu mide asit seviyelerini dengeler ve ülser ile mücadele eder. Lahana suyunda bulunan sülforafan ve diğer doğal enzimler nedeniyle midenizin mukus astarı güçlenir. Hatta bazı çalışmalar, günde 4-6 bardak kadar lahana suyu tüketmenin 2 haftada mide ülserini ortadan kaldırabildiğini göstermiştir.




8. Kanser riskini azaltır: İçerisinde bulunan yoğun antioksidanlar, oksidatif stresi önler. Bu da özellikle kolon, mide ve prostat kanseri riskini azaltabilir.

Lahana Suyunun Yan Etkileri

Çok fazla yan etkisi olmamakla birlikte aşırı tüketildiğinde bazı problemlere yol açabilmektedir. Bunlar;

  • Şişkinlik
  • İrritabl Bağırsak Sendromu
  • Tiroid Fonksiyonlarında bozulma: Hiper tiroidiniz varsa lahana suyu tüketmeden önce doktorunuza danışın.

Lahana Suyu Nasıl Yapılır

malzemeler

  • 1 orta boy yeşil ya da kırmızı lahana (küp küp doğrayın.)
    • ½ elma (soyun ve dilimleyin)
  • 1 parça taze zencefil kökü, (soyulmuş ve dilimlenmiş.)
    • 1 limon
  • 1 su bardağı su

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri yıkadıktan sonra hepsini mutfak robotu yardımıyla pürüzsüz bir püre haline gelinceye kadar karıştırın. Bu karışımı bir tülbent ya da süzgeç kullanarak süzün. Çıkan suyu soğuk olarak tüketin.

PAYLAŞ!

Bunlar da ilgini çekebilir!

Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kapalı
Kapalı