Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin Doğal Öneriler

Dünya ekonomisin azımsanmayacak kadar büyük bir bölümünü kapsayan ‘fast food kültürü’ ne yazık ki insan sağlığını ciddi oranda tehdit etmekte ve obezite hastalığını yaygınlaştırmaktadır. Bu hastalıktan kurtulmak için sağlıklı ve doğal beslenmeyi öğrenmek zorundayız. Doğru beslenmeyle birlikte fazla kilolardan kurtulmak daha doğrusu sağlıklı bir şekilde kilo vermek bir anda olmayacak elbette; sabır ve istikrar şart.

Beslenme şekli sadece vücudumuzu değil, zihnimizi de şekillendirdiğinden bu konuya gerekli hassasiyeti göstermek gerekir. Aşağıdaki öneriler düzenli olarak uyguladığında, kilo vermek adına olumlu sonuçlar almanızı sağlayacaktır. Bu öneriler sayesinde vücudunuz toksinlerden arınacak, aynı zamanda fazla yağlardan da kurtulmuş olacaksınız. Elbette mucize beklememeli, istikrarlı olup gerçekçi hedefler belirlemelisiniz.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Basit ama Etkili Yöntemler:

1. Sağlıklı gıdalar stoklayın

Evinize sağlıklı gıdalar stoklayarak özelikle ara öğünlerde acilen bir şeyler atıştırmanız gerektiğinde “bunu yesem diyetimi bozar mı” gibi düşüncelerle vakit kaybetmezsiniz. Bunun için mutfağınızda mutlaka taze meyve ve sebzeler, ağır atıştırmalıklar yerine lifli, kepekli ve tahıllı gıdalar ve sağlıklı protein içeren besinler bulundurun. Asitli içecekler, hazır gıdalar ve diğer abur cuburları mümkünse evinize bile sokmayın.

2. Şekerli ve bol kalorili içecekler yerine su için

Asitli içecekler, hazır meyve suları gibi içecekleri hayatınızdan çıkarmak, kalori alımınızı azaltmanın en basit yollarındandır. Bu kalori deposu olan içecekler hiçbir besin değeri taşımadığı gibi hem sağlığınızı bozar hem de hızla kilo almanıza yol açar. Bu nedenle sağlıksız içecekler yerine bol bol su tüketmeniz her zaman daha faydalı olacaktır. Özellikle yemeklerden önce içeceğiniz bir bardak su aşırı yemenizi de önleyerek daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur.

4. Yeşil çay tüketin

yeşilçay

Antioksidan özellikler içeren yeşilçay, vücudunuzdaki sabit yağlardan kurtulup sağlıklı kilo vermek için en etkili çaylardan biridir. Düzenli olarak her gün sabah, öğle ve akşam yemeklerden sonra şekersiz olarak tüketeceğiniz bir fincan yeşilçay kısa sürede etkisini gösterecektir. Yeşilçayı hazır paketlerde değil, aktardan açık olarak satılan kurutulmuş ürünlerden satın almaya dikkat edin.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir – Neden Düzenli Olarak Tüketilmeli

5. Bal, limon ve karabiber üçlüsünü deneyin

Limon Ve Bal Kürü
Limon Ve Bal Kürü

Her evde bulunan limon ve balın, sağlığa olan inanılmaz faydalarının yanında bir de fazla yağları yakarak kilonun dengelenmesini sağlayan özelliği vardır ve son derece etkilidir. Obeziteden kurtulmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bu kürü deneyebilirsiniz. Metabolizmayı müthiş hızlandıran bu şifa deposu kür inanın denenmeyi hak ediyor.

–1 çay kaşığı balın içine 3 yemek kaşığı limon suyu ekleyin. Bu karışıma bir tutam karabiber ilave edip ahşap bir çubuk yardımıyla iyice karıştırın. Sabah aç karına tüketin.

6. Elma sirkesi ile kilo vermek

Elma sirkesi
Kilo vermek için elma sirkesi

Bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip iyice karıştırarak sabahları aç karnına tüketin. En iyi detoks ve zayıflama yöntemlerinden biri olan elma sirkesi kısa sürede metabolizmanın dengeli çalışmasını sağlama işlevi görür.

ilgili: Elma Sirkesinin Faydaları ve 19 Kullanım Alanı

7. Maydanoz ile ödemden kurtulun

Maydanoz
Maydanoz ile kilo vermek

Böbrekleri toksinlerden temizlemenin en iyi ilaçlarından biri olan maydanoz, aynı zamanda tokluk hissi vererek zayıflamayı kolaylaştıran bir besindir. Fazla kalorinin vücuttan atılmasını sağlar ve vücuttaki fazla yağları yakarak kilo vermeye yardımcı olur.

-Kaynayan bir litre suyun içine beş yemek kaşığı kıyılmış maydanozu ekleyin. 20 dakika bekledikten sonra ister süzerek ister içindeki maydanoz parçaları ile birlikte tüketin.

Bu kür, özellikle sık tuvalete çıkan ve idrar problemi yaşayan kişilere de önerilmektedir. Güçlü bir idrar söktürücü ve antioksidan olan bu karışım vücuttaki zararlı maddelerin, bakterilerin ve toksinlerin kısa bir süre içinde vücuttan atılmasını sağlar.

Bu karışımı sabah veya öğlen günde bir defa aç karnına tüketin. Günde 1 litreden fazla tüketmemeye de özen gösterin.

8. Zencefil ile metabolizmanızı çalıştırın

Bin bir Derde Deva Zencefil
Bin bir Derde Deva Zencefil

Hem modern tıbbın hem de alternatif (geleneksel) tıbbın ‘süper besin’ olarak nitelendirdiği zencefil sayısız faydalara sahiptir; Metabolizmayı hızlandırır, besinlerin emilimini arttırarak sindirim sistemi sorunlarını ortadan kaldırır; hazımsızlık, şişkinlik ve kabızlığa birebirdir. Kan şekerini düzenleyerek aşırı yeme isteğini dizginler, kalori yakımına yardımcı olur ve tüm bunların sonucunda kilo sorunundan kurtulmayı sağlar (bu konuda daha fazla bilhi için Zencefilin Faydaları başlıklı yazıyı okuyabilirsiniz.)

Zencefil çayı kürü hazırlamak için tercihen zencefil kökü ya da tozu kullanılabilir. Bir bardak suyla birlikte zencefil kökünü kaynatın veya bir bardak kaynamış suya bir çay kaşığı zencefil tozu katıp iyice karıştırın. Yine isteğe bağlı bal ilave edebilirsiniz. Bu çaydan günde en fazla iki kez için.

! Bu kürlerin dışında mutlaka spora da vakit ayırmayı unutmayın zira sporsuz bir diyet düşünülemez.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR!

6 Yorum

  1. Zayıflamak için; 1-Doğal beslenme düzenine geçmek, 2-Bağısak florasını yapılandırarak,bağışıklık sistemini
    güçlendirmek (Düzenli,Doğal Probiyotik ve Prebiyotik kullanımı) 3-iyi bir gıda bilincine sahip olmak gereklidir.
    Mevcut beslenme düzenini değiştirmeden,şunu,içmek,bunu yemek,falan seti kullanmak,filan kürü uygulamak gibi
    yöntemler;sınırlı bir etkiden öte bir yarar sağlayamazlar.Çünkü kilo alınmasına sebep olan hormonlu gıdalar kişilerin hormonal dengesini bozmakta,
    gdo lu gıdalar,bağışıklık sistemini zayıflatmakta,katkı,koruyucu ve kimyasal içeren gıdalar,metabolizmayı olumsuz etkilemektedir…
    Sağlıklı,kalıcı bir zayıflama ancak,gdo suz,hormon suz,katkı,koruyucu ve kimyasal içermeyen doğal gıdalarla
    ve bağırsak florasının yapılandırılması,yani mükemmel bir sindirimle mümkündür.
    Erzurum Ziraat Mezunu 34 yıllık Apiterapist ve İmmunoterapistim,Sadece Sağlıklı ve Kalıcı zayıflamak için değil,
    Sağlıklı yaşamın şifrelerini ele geçirerek,hastalanmadan yaşamak için;Organik Sertifikalı Ürün temini ve kullanım
    yöntemleri ile ilgili 05050658499 & 05324063215no lu telefonlarımdan ve Whatsapp tan arayabilirsiniz.Saygılarımla.Kadir Onay

  2. Daha önce zayiflama ile ilgili çok araştırma yapmıştım ilk defa mantıklı açıklamalı bir bilgi okudum.Editore teşekkür ederim çok önemli ipuçları var..

  3. Merhaba yazınızı baştan sona okudum müsade ederseniz bu konuda bir kaç kelime söylemek isterim
    Özellikle son yüzyılda hızla degişen ve gelişen teknoloji insanları yogun şekilde şehirlere göçü kırsalı boşaltmış ve saglıksız bir şehirleşme meydana getirmiştir Artık insanlar bu etkenler sebebiyle dogal ürünlerden daha fazla ayak üstü beslenmeye ve hazır gıdalara yönelmeye başladı bu beslenme türü kişilerde obeziteye neden oldu
    hatamız oldu ise affoluna başarılar dilerim

YORUM YAP!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Benzer Yayınlar

Başa dön tuşu
Kapalı