Hamilelik Çatlakları Nasıl Önlenir? Oluşan Çatlaklar Nasıl Geçer?

Gebelik özellikle ilk kez anne olacaklar için heyecan verici bir süreç olsa da, bu süreçte vücutta oluşan bazı değişimler sinir bozucu olabilir. Hamilelik çatlakları da vücuttaki değişimler sonucu ortaya çıkan sinir bozucu durumlardan biridir.

Gebelikte oluşan çatlaklar, başlangıçta karın kenarlarında kırmızı çizgiler şeklinde görünür. Hamileliğin erken dönemlerinde bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve doğru cilt bakımı ile gerekli önlemler alındığı takdirde bu çatlaklar önlenebilir.

Hamilelik Çatlakları Neden Olur?

Çatlaklar hamilelik sürecinde oluşan ve doğum sonrasında da devam eden cilt problemlerinden biridir. Ani kilo alımı veya bazı hormonal bozukluklar bu çatlakların oluşumuna neden olabilir.

Hamile kadınların neredeyse yarısında hamilelik çatlakları oluşur. Özellikle aşırı kilo alıp vermeden kaynaklı çatlaklar kadınlarda görülen yaygın bir problem olsa da, bir çok erkeğin de vücudunda çatlaklar görülebilmektedir.

Ancak kadınların cildi daha hassas olduğundan çatlaklara daha meyillidir. Çatlak izlerinin oluştuğu bölge sadece karın kısmı olmamakla birlikte, kalça, göğüs, sırt ve uyluk bölgesinde de görülebilir.

Gebelik Çatlaklarından Korunmak ve Kurtulmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Çatlaklar genel olarak vücut için zararsızdır ve hamileliği olumsuz etkilemez. Ancak, görüntü itibariyle özgüveninizi zedeleyebilir. Gebelik çatlakları kalıcıdır, ancak çatlakların oluşmasını önlemek ve eğer çatlak oluştuysa, bunları hafifletmek için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler var.

İşte, hamilelik çatlaklarını önlemek için bazı tavsiyeler:

1. Hızlı Kilo Alımına Dikkat!

Öncelikle, hamileliğiniz sırasında ani kilo artışından sakının ve kontrollü kilo aldığınızdan emin olun. Böylece cildiniz çok fazla gerilmez ve çatlak izlerinin oluşması önlenebilir. Bu süreçte kilo alımınızı dengelemek için aşırı yağlı ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durmalı, ayrıca vücudunuzda ödeme neden olabilecek gıdalardan da kaçınmalısınız.

2. Hamilelikte Çatlaklarını Önlemek İçin Bol Su İçin

Gün içerisinde sık sık su içmek genel sağlık ve cilt sağlığı açısından oldukça önemlidir. Ancak, hamilelik sürecinde buna çok daha dikkat etmeniz ve günde en az 8 bardak su içmeniz gerekir. Yeterli su tüketimi cildinizi nemlendirerek elastikiyetini arttırır, hücreleri besler ve cildinizin çatlamasını önler.

3. Egzersiz Yapın

Yapacağınız hafif egzersizler sadece fazla kilo almanızı önlemekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını arttırarak cildinizin esnek kalmasını sağlar ve çatlak izleri oluşma riskini azaltır.

4. Doğal Cilt Bakımı İle Cildinizi Nemlendirin

Cildinizin esnekliğini arttırmak ve gebelik çatlaklarını önlemek için bazı doğal ürünler kullanarak cildinizin nemli kalmasını sağlayabilirsiniz..

  • Zeytinyağı cilt esnekliğini arttıran ve cildi nemlendiren E vitamini yönünden zengindir. Çatlak izlerini yok etmek veya en aza indirmek için gece yatmadan önce vücudunuza uygulayabilirsiniz.
  • Aloe vera cilt lekeleri ve çatlaklar için etkili bileşenlere sahiptir. Aloe vera jelini cildinize uygulayın, 10 dakika bekleyin ve ılık suyla durulayın. Bunu her gün yapabilirsiniz.
  • Limon suyu doğal bir ağartıcı ve leke gidericidir. İçeriğindeki bileşenler cilt sağlığını korumada son derece etkilidir. Hamilelik çatlakları bulunan bölgeleri günlük olarak limon suyu ile ovabilirsiniz.

5. Sağlıklı Beslenin

Doğacak bebeğinizin yeterli miktarda vitamin aldığından emin olmak için sağlıklı ve dengeli beslenmeniz son derece önemlidir. Bununla birlikte, vücudunuz 9 ay boyunca değişime uğrayacağından cildinize de iyi bakmanız gerekir. Bu nedenle cilt esnekliğini artıran ve çatlakların oluşmasını önleyen gıdalar tüketebilirsiniz.

  • Çilek, yaban mersini, ıspanak ve diğer taze meyve ve sebzeler cildi besleyen ve koruyan antioksidanlar bakımından zengindir.
  • E vitamini (fındık, tohum, avokado ve brokoli) içeren besinler tüketin.
  • Havuç, mango ve tatlı patates gibi besinler cilt dokusunu onarmaya yardımcı olur.
  • Balık, balık yağı, ceviz, yumurta ve istiridye gibi omega 3 içeren gıdalar hamilelik diyetinizin bir parçası olmalıdır.

Bunların dışında piyasada hamilelik çatlaklarını önleyen kremler ve losyonlar da mevcut. Düzenli olarak kullanıldığında, bu krem ve losyonlar çatlakları önleyebilir. Özellikle E vitamini, çay ağacı yağı, kakao yağı ve tatlı badem yağı içeren kremler tavsiye edilir.

Ayrıca okuyun: Hamilelikte Kesinlikle Yenmemesi Gereken Gıdalar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı