Gebelikte Anemi (Kansızlık) Belirtileri ve Doğal Çözümler

Hamilelikte bir çok anne adayında  görülen kansızlık, düşüklere, erken doğuma ve hatta ölümlere bile neden olabilmektedir. Kansızlık, kan hemoglobin seviyesinin 11 mg seviyesinin altına inmesidir. Bu durum gebelikte sıklıkla karşılaşılan bir durumdur ve genellikle demir ve folik asit eksikliğinden kaynaklanır. Hamilelik sırasında, fetusun yeterli beslenmesini sağlamak için kalp daha fazla çalışır. Vücut neredeyse kan hacmini %50 arttırır. Kan hacmindeki bu artış nedeniyle hamile kadınların folik asit ve demir alımını da arttırmaları önemlidir. Ayrıca B12 vitamini eksikliği de gebelikte anemi nedenlerindendir. Gebelikte, fetusun artan ihtiyaçları sebebiyle annede B12 vitamin eksikliği görülebilir.

Anemi, vücudun oksijeni taşımak için gerekli olan yeterli miktarda kırmızı kan hücresinden yoksun olduğu bir durumdur. Aneminin çeşitli nedenleri olsa da bunun en yaygın olanı demir eksikliğidir. Demir seviyeleri düşük olduğunda, kırmızı kan hücreleri vücudun dokularına oksijen taşıyamaz. Şiddetli anemi erken doğum gibi riskleri de beraberinde getirir.

Gebelikte Anemi Belirtileri

Hamilelikte kansızlık yaşadığınıza dair çeşitli işaretler vardır. Sadece birkaç belirtiniz olabilir veya hepsine sahip olabilirsiniz. Gebelikte anemi belirtileri bazen başka rahatsızlıkların belirtileri ile karıştırılabilir. Bu nedenle herhangi bir rahatsızlık hissederseniz mutlaka doktorunuzla görüşün. Gebelikte kansızlığın belirtileri genel olarak şunlardır:

  • Baş dönmesi
  • Düzensiz kalp atışları
  • Nefes darlığı
  • Göz altında koyu halkalar
  • Aşırı yorgunluk, halsizlik
  • Konsantrasyonda zorlanma
  • El ve ayakların sürekli soğuk olması
  • Soluk cilt
  • Göğüs ağrısı

Gebelik Anemisi için Doğal Çözümler-Doğal Tedavi

Hamilelikte anemi, en dikkatli ve titiz anne adaylarında bile yaygın olarak görülse de, neyse ki durumu tersine çevirecek veya en azından daha iyi hissetmenizi sağlayacak doğal çözümler var.

Aşağıdaki besinler vücudunuzun demir depolarını artırmaya yardımcı olur, bu yüzden bunları sağlıklı ve dengeli beslenmenin düzenli bir parçası haline getirin. İşte gebelik anemisi ile başa çıkmak için tüketilmesi gereken besinler ve diğer çözümler:

  • Kırmızı et- En iyi demir kaynaklarından biri kırmızı ettir.
  • Kümes hayvanları, yumurta, balık gebelik anemisinden korunması için hamilelerin beslenmesinde bulunmalıdır.
  • Yeşil sebzeler- ıspanak, buğday çimi, lahana, brokoli, kuşkonmaz, pazı, bezelye, taze fasulye, pancar yaprağı
  • Bitter çikolata
  • Meyveler- Çilek, karpuz ve kurutulmuş meyveler (kuru üzüm, erik, kayısı gibi)
  • Yeşil çay, matcha çayı
  • Baklagiller ve kuruyemiş- Kuru fasulye, barbunya, nohut, mercimek, kaju, Antep fıstığı, kabak çekirdeği
  • Tam buğday ekmeği
  • C vitamini- Demir emilimini arttırır. Özellikle bitkilerde bulunan demir hayvansal gıdalardaki demirden daha zor emildiği için demir içeren bitkileri mutlaka C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketin (limon, portakal, kivi, greyfurt, yeşil biber gibi.)
  • Vejetaryen veya vegansanız hayvansal ürünler tüketmediğiniz için anemi riskiniz yüksek olabilir. Bu nedenle hamilelik anemisi için doktorunuzun önereceği takviyeler kullanabilirsiniz.
  • Prenatal vitaminler- Genellikle demir ve folik asit içerir. Doğum öncesinde bu vitaminlerden günde bir kez almak, yeterli kırmızı kan hücresi üretimi için gerekli vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayabilir.

Hamileyseniz veya hamilelik planınız varsa, yeterli miktarda demir, folik asit ve B-12 vitamini almanız gerektiğinin önemli olduğunu bilin ve mutlaka beslenmenize gereken özeni gösterin. Anemi belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Asla kendi kendinize teşhis koymaya çalışmayın. Aşırı dozda takviye çok tehlikeli olabilir, bu nedenle doktorunuz önermedikçe demir takviyesi almayın.

Demir açısından zengin besinleri C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmeyi unutmayın. Ayrıca kalsiyum içeren besinleri demir içerenlerle birlikte tüketmekten kaçının. Bu, demir emilimini engeller ve bazı semptomlara yol açar.

Peki siz? Gebelikte anemi sorunu yaşadınız mı? Bu konuda ne tür çözümler denediniz? Deneyimlerinizi aşağıdaki yorum kısmından bizimle paylaşabilirsiniz.

Ayrıca okuyun⇓

Yazıyı Paylaşmayı Unutma!
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR!

2 Yorum

  1. Çok dikkatli olunması gereken konulardan bir tanesi bence demir eksikliği vucüt hafifte yorgun olursa sık bayılmalara bile yol açabiliyor gerçi hamileliklerde bayanlar daha iştahlı oluyor tabi doğru beslenmek dengeli beslenmekte önemli güzel ve açıklayıcı bir yazı olmuş tavisyeleriniz bir çok bayana ışık olacaktır. Teşekkürler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı