Beslenme&Tarifler

Kinoa Faydaları ve Kinoa Salatası Tarifi

Kinoa, temel protein ihtiyacımızı karşılayan ve beslenmemizde önemli bir yeri olan pirinç ve buğday gibi tahıllara alternatif bir protein kaynağıdır. Tüm bitkilerin ortak ihtiyacı olan gübre ve su kullanılmadan yetiştirilebilen…

Daha fazla oku >>

ALA – EPA – DHA : Omega-3 Yağ Asitlerinin En Önemli 3 Tipi 

Omega-3 yağ asitleri, sağlık için sayısız faydaya sahip olan önemli yağlardır. Bununla birlikte, tüm omega 3’ler fayda bakımından eşit değildir. Aslında 11 farklı omega-3 türü olmasına karşın, bunların en önemlileri…

Daha fazla oku >>

Sahur ve İftar Vakitlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ramazan ayı boyunca tutulan oruç sebebi ile beslenme alışkanlıklarımızda değişiklikler olacaktır. Sıvı tüketimini uzun süre yapamayacağımız için sahur ve iftar vakitlerinde sıvı tüketimi dikkatli, bilinçli ve etkili bir şekilde yapılmalıdır.…

Daha fazla oku >>

Kan Akışını ve Kan Dolaşımını Düzenlemeye Yardımcı 10 Gıda

Vücudun tüm bölgelerine oksijen ve besin maddelerinin taşınmasından kan sorumludur, bu nedenle akışın düzenli olması oldukça önemlidir. Her konuda olduğu gibi kan akışını düzenleme konusunda da, doğa bizler için seçenekler ve…

Daha fazla oku >>

Besinlerin Protein Değerleri ve Günlük Protein İhtiyacı

Günlük protein ihtiyacı kadın ve erkekler için farklılıklar gösterir. Protein vücut sağlığımız için hayati öneme sahiptir. Vücudumuzun ihtiyacı olan proteini yeterince karşılayamadığımızda, sağlık ve beden kompozisyonumuz sorunlar yaşamaya başlar. Çoğu…

Daha fazla oku >>

Omega-3 Yağ Asitlerinin Faydaları ve Omega-3 Eksikliğinin Tehlikeleri

Omega-3 yağ asitlerinin faydaları Omega-3 yağ asitleri vücudunuz ve beyniniz için harikalar yaratır. Beslenme rutininizde Omega-3 açısından zengin gıdaların bulunması uzmanlar tarafından önemle tavsiye ediliyor. Peki omega-3 yağ asitlerinin faydaları…

Daha fazla oku >>

Fermantasyon Nedir ? | Fermente Besinler ve Sağlığa Faydaları

Fermantasyon ,Antik Yunanlılardan beri bilinen ve sindirim sistemi hastalıklarının tedavisinde kullanılmış bir yöntemdir. Örneğin Romalılar lahanayı fermente ederek bağırsak enfeksiyonlarının tedavisinde kullanıyorlardı. Sindirim sistemini düzenlemek için kullanılan bu yöntem, günümüzde yeniden…

Daha fazla oku >>

Sindirim Sistemini Düzenleyen Doğal Tarif

Sindirim sisteminin iyi ve düzenli çalışması vücudumuzun genel sağlığı için çok önemlidir. Bir şey yanlış gider de sindirim sistemi normal çalışmasını durdurursa, bunun sonucunda  çölyak hastalığı, ülseratif kolit, hemoroit, kabızlık, anal…

Daha fazla oku >>

Evde Sirkeli peynir yapımı-Ev Yapımı Tamamen Organik Sirkeli Peynir

Evinizde Sirkeli Peynir Yapmak İster misiniz?  Hem ekonomik hem organik hem de lezzetli. Peyniri çok seven biri olarak acaba kendi peynirimi kendim üretebilir miyim diye araştırmaya koyuldum.  Araştırmalarım sonucunda ilginç bir tarif yakaladım…

Daha fazla oku >>

Yaşlanmayı Yavaşlatan Besinler Nelerdir?

Yaşlanmayı yavaşlatan besinler: Yaşlanmak yaşamın bir gerçeğidir ama onu yavaşlatmanıza yardımcı olacak şeyler de var. Avustralyalı ünlü diyetisyen Brooke Longfield’e göre, işe tükettiğimiz yiyeceklerden başlamak lazım. Bazı küçük şeyler bize…

Daha fazla oku >>
Başa dön tuşu
Kapalı