Beslenme&Tarifler

Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur (Omega 3 Kaynakları)

Omega 3 yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA) olarak da bilinen esansiyel yağlardır. Kalp sağlığından beyin sağlığına, fiziksel gelişimden…

Devamını Oku »

Beyin Dostu MIND Diyeti Nedir?

MIND diyeti, genel bilişsel ve zihinsel sağlığı artırarak beyin fonksiyon kaybını önlemek için tasarlanmış bir beyin sağlığı diyetidir. Nörodejeneratif Gecikme için…

Devamını Oku »

Hemoroide İyi Gelen Yüksek Lifli Gıdalar

Hemoroid (basur) rektumunuzun ve anüsün en alt kısmındaki şişmiş damarlardır. Bazen bu kan damarlarının duvarları o kadar ince gerilir ki, özellikle…

Devamını Oku »

Diyabet Dostu Diyabetik Diyet Planı

Diyabet hastalarının kilo vermesi genellikle zordur, ancak sağlıklı bir diyabetik diyet planı ile kontrollü olarak kilo vermeniz mümkün! Diyabet, pankreas…

Devamını Oku »

Sağlıklı Bağırsak Florası İçin En Etkili Doğal Çözümler

Bağırsak florası ya da diğer adıyla mikrobiyata, genel sağlığı yakından ilgilendiren canlı organizmalar bütünüdür. Bakteriler genellikle kötü olarak bilinir, ancak bazı…

Devamını Oku »

Tam Tahıllı Gıdalar ve Faydaları

Tam tahıllı gıdalar, rafine gıdalardan çok daha besleyici ve faydalıdır. Tahıllar, oldukça zengin karbonhidrat kaynaklarıdır ve sağlıklı beslenme düzeninin önemli…

Devamını Oku »

En İyi 8 Bitkisel Protein Kaynağı

Araştırmalar , kırmızı et yerine bitki bazlı protein tüketmenin özellikle kalp sağlığını koruduğunu göstermektedir. 30 yıllık gözlemlere dayanan çalışmalar, kırmızı…

Devamını Oku »

Tuz Kilo Vermeyi Engeller Mi?

Tuz, birçok atasözünün ve deyimin konusudur ve tablonun önemli bir parçasıdır. Pek çok insan tatmadan bile yemeklere tuz katar. Tuz…

Devamını Oku »

Alkali–Asidik Dengesi Nasıl Sağlanır? Alkali ve Asidik Gıdalar Nelerdir?

Vücut fonksiyonlarımızın sağlıklı işleyebilmesi için kanımızın ph seviyesi hafif alkali ve 7.365 değerine sahip olmalıdır. Bu seviyenin altına düşmesi ya…

Devamını Oku »

Yemekten Sonra Yapılmaması Gereken 7 Şey

Yemek yedikten sonraki bazı alışkanlıklarımızın sağlığımız üzerinde ciddi sonuçları olabileceğini biliyor muydunuz? Yemek öncesi ve yemek sonrası aktivitelerimiz vücudumuzun davranış…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu