Beslenme&Tarifler

Omega 3 yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA) olarak da bilinen esansiyel yağlardır. Kalp sağlığından beyin sağlığına, fiziksel gelişimden…

MIND diyeti, genel bilişsel ve zihinsel sağlığı artırarak beyin fonksiyon kaybını önlemek için tasarlanmış bir beyin sağlığı diyetidir. Nörodejeneratif Gecikme için…

Hemoroid (basur) rektumunuzun ve anüsün en alt kısmındaki şişmiş damarlardır. Bazen bu kan damarlarının duvarları o kadar ince gerilir ki, özellikle…

Diyabet hastalarının kilo vermesi genellikle zordur, ancak sağlıklı bir diyabetik diyet planı ile kontrollü olarak kilo vermeniz mümkün! Diyabet, pankreas…

Bağırsak florası ya da diğer adıyla mikrobiyata, genel sağlığı yakından ilgilendiren canlı organizmalar bütünüdür. Bakteriler genellikle kötü olarak bilinir, ancak bazı…

Tam tahıllı gıdalar, rafine gıdalardan çok daha besleyici ve faydalıdır. Tahıllar, oldukça zengin karbonhidrat kaynaklarıdır ve sağlıklı beslenme düzeninin önemli…

Araştırmalar , kırmızı et yerine bitki bazlı protein tüketmenin özellikle kalp sağlığını koruduğunu göstermektedir. 30 yıllık gözlemlere dayanan çalışmalar, kırmızı…

Tuz, birçok atasözünün ve deyimin konusudur ve tablonun önemli bir parçasıdır. Pek çok insan tatmadan bile yemeklere tuz katar. Tuz…

Vücut fonksiyonlarımızın sağlıklı işleyebilmesi için kanımızın ph seviyesi hafif alkali ve 7.365 değerine sahip olmalıdır. Bu seviyenin altına düşmesi ya…

Yemek yedikten sonraki bazı alışkanlıklarımızın sağlığımız üzerinde ciddi sonuçları olabileceğini biliyor muydunuz? Yemek öncesi ve yemek sonrası aktivitelerimiz vücudumuzun davranış…