Bağışıklık Güçlendiren İçecekler- 4 Lezzetli ve Sağlıklı Tarif

Özellikle mevsim geçişlerinde vücudumuz virüs ve bakterilere karşı daha hassas ve savunmasız olur. Böyle zamanlarda ekstra desteğe ihtiyaç duyarız. Grip, soğuk algınlığı vs. gibi hastalıkları tamamen önleyebilecek mucize bir tedavi yöntemi henüz olmasa da, bu tür hastalıklara karşı daha dirençli olmak için bağışıklık güçlendiren içecekler ve genel olarak vitamin ve mineraller içeren dengeli bir beslenme tarzı ile çok daha sağlıklı olabilir, riskleri en aza indirebiliriz.

Bugün sizler için, vitamin ve mineral almanın en kolay ve etkili yolu olan bağışıklık güçlendirici içecek tarifleri hazırladık…

İşte Bağışıklık Güçlendiren İçecekler

Mevsimine uygun meyve, sebze ve diğer gıdalardan oluşan tariflerden seçiminizi yapın. Hepsi birbirinden lezzetli ve faydalı…

1. Havuç, Pancar ve Zerdeçal Suyu

Buyurun size muhteşem bir tarif. Havuç, pancar ve zerdeçalın şahane uyumu… Lezzeti bir yana, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olmasıyla, bakteri ve virüslerle savaşan etkili bir bağışıklık güçlendirici olarak çalışmasını sağlar. Büyük sağlık faydalarına ek olarak gün içinde daha enerjik olmanıza da yardımcı olur.

Bağışıklık güçlendiren içecekler-pancar-havuç-zerdeçal karışımı

Malzemeler

  • 3 adet havuç
  • 1 adet pancar
  • Yarım limon
  • 1 adet portakal
  • 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
  • Küçük bir parça zencefil
  • 1 çay kaşığı karabiber

Zerdeçal ve karabiber dışında diğer malzemeleri mutfak robotunda çok iyi karıştırın (veya katı meyve sıkacağı kullanın). Daha sonra zerdeçal ve karabiberi de ilave ederek tüketin.

2. Nane, Çilek ve Kivi Aromalı Smoothie

 

C vitamini, A vitamini, B6 vitamini, çinko, folat, magnezyum ve probiyotikler içerir. Bu tarif, sindirim sistemini dengeli çalıştırmaya yardımcı olduğu gibi, bağırsaklardaki faydalı bakterileri arttırarak sizi zararlı bakterilere karşı daha dayanıklı hale getirir.

Çilek, Kivi, Nane Smoothie

Malzemeler

  • 2 adet kivi
  • 6-7 adet çilek (taze veya dondurulmuş)
  • 1 çay bardağı ev yoğurdu
  • 1 su bardağı portakal suyu
  • Bir kaç yaprak taze nane

Malzemeleri blender yardımıyla iyice karıştırın ve karışımı bardağa alıp içerisine taze nane yapraklarını da ekleyip afiyetle için.

3. Bağışıklık Güçlendiren Sıcak İçecek

Bağışıklı sistemi güçlendiren içecek

Malzemeler

  • 2 litre taze elma suyu
  • 1 adet portakal (ince dilimlenmiş)
  • 1 avuç taze kızılcık
  • 1 parça ince dilimlenmiş zencefil
  • 2 adet tarçın çubuğu
  • 3 adet karanfil
  • Bir kaç tane kakule (isteğe bağlı)

Tüm malzemeyi bir tencereye alın ve kaynatın. Kaynadıktan sonra ısıyı azaltıp 15 dakika daha bekleyin. Bu içeceği sıcak da soğuk da tüketebilirsiniz.

4. Lahana, Ispanak ve Elma Aromalı İçecek

Yeşil İçecek

Özellikle bağışıklık sistemi sağlığı söz konusu olduğunda, hiçbir şey yeşil içeceklerin yerini tutamaz. Bu yeşil içecek bağışıklık geliştiren tam bir antioksidan deposu.

Malzemeler

  • 2 yaprak lahana
  • 2 yaprak marul
  • 2 yaprak ıspanak
  • 2 sap kereviz
  • 1 adet yeşil elma
  • 1 küçük salatalık
  • Yarım limon
  • 1 adet zencefil

Tüm malzemeleri mutfak robotunda iyice karıştırın ve ortaya çıkan harika içeceği afiyetle için.

Bunlara da göz atabilirsiniz⇓

16 Yorum

  1. Nane, Çilek ve Kivi Aromalı Smoothie çocuklarında tercih edebileceği bir tarif 🙂 çok güzel hepsi birbirinden faydalı içecekler , faydalı bi o kadar da lezzetli gözüküyor. Teşekkürler 🙂

  2. Corona günlerini atlatmaya çalışırken bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak çok önemli. Siz de bu zor günlerde gayet güzel tavsiyeler veriyorsunuz bizlere. Bu tarifler bir harika olmuş. Benim acilen bir katı meyve sıkacağı edinmem gerek. Bu tür sebze ve meyveleri hep tüketirim ama bu şekilde kullanmak için meyve sıkacağı veya benzeri bir cihaz şart. Vardı ama bozuldu maalesef. Yenisi almak şart artık. 🙂 Çileklisi bence de mükemmel olmuştur. Çok teşekkürler bu güzel tarifler için. Sevgiler…

    1. Yorumunuz için ben teşekkür ederim 🙂 Evet, özellikle katı meyve sıkacağı tam bir kurtarıcı; hızlıca her türlü sebze ve meyveden harika içecekler hazırlanabiliyor sayesinde 🙂

  3. Her ne kadar diğer içecekleri henüz denememiş olsam da, Smothie’ nin bana göre harika olduğunu söylemezsem, olmaz. Bu bilgilendirici içerik için emeğinize sağlık. 🙂

    1. İlginiz için biz teşekkür ederiz.. Bağışıklık güçlendiren içecek tariflerini beğenmenize sevindik 🙂
      Smoothie’ler gerçekten şahane oluyor 🙂

  4. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ekstra gayret içerisindeyiz şu dönemde. Çocuklarım için de hazırlayıp içireceğim bazılarını. Teşekkürler..

  5. Bağışıklığımızı güçlendirmek özellikle şu günlerde çok önemli ve yazıda bağışıklık güçlendiren çok harika içecek önerileri var. Karışım şeklinde olması daha da hoşuma gitti. Katı meyve sıkacağını kullanmaya üşeniyorum bazen ama şimdi kullanmanın tam zamanı. Çok teşekkürler bu lezzetli ve sağlıklı içecek tarifleri için.

    1. Tarifleri beğenmiş olmana sevindim 🙂 Bu karışımları seveceğine eminim. Corona ile mücadele günlerinde epey faydası olacaktır..

  6. Havuç suyu çok severim, kereviz de lezzetli oluyor. Bağışıklık sistemi bu aralar en dikkat etmemiz gereken konu haline geldi.

    1. Aynen öyle, bağışıklık sistemini mümkün olduğunca güçlü tutmamız gerekiyor. Bu sağlıklı içecekler de bu konuda yardımcı olacaktır mutlaka 🙂

  7. Bir süredir mecburen bağışıklık güçlendiren içecekler ve besinler arayışındaydım. Hayatımda hiç denemediğim bir dolu yeni tarif oldu elimde. Bir süre sonra insana aynı şeyleri dön dolaş tüketmekten yılgınlık geliyor.

    Pancar ın tadi nasıl olur acana merak ettim bir de şu zerdeçal suyu. Bu ikisini hiç denemedim mesela. Ev halkına da bir değişiklik olur. Uğraşmadan mutfak robotunda 2 dakikada hazırlanabilmeleri de cabası. Farklı önerileriniz için çok teşekkürler.

    Bu kara günleri elbet atlatacağız toplumca ama ne derler bilirsiniz:”Kurt kışı geçirse de yediği ayazı unutmaz.” Bize bir ders oldu; artık daha sade daha sakin ve daha özenli yaşayacağız hep birlikte.

    1. Bu günler de geçecek elbette 🙂 En azından öyle umuyoruz. Bu süreçte bağışıklık sistemimize her zamankinden daha fazla yatırım yapmaya çalışıyoruz, mümkün olduğunca. Bu arada sizi tekrar buralarda görmek çok mutlu etti. Kucak dolusu sevgiler bizden size 🤗

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu